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原创外面卖3块一杯的清水豆浆不要再喝了，自己在家做，营养又美味

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月04日 15:51

原标题：外面卖3块一杯的清水豆浆不要再喝了，自己在家做，营养又美味

外面卖3块一杯的清水豆浆不要再喝了，自己在家做，营养又美味。

我小时候家里是做豆制品生意的，所以经常跟着爸爸做豆浆，那时候豆浆都是当水喝的，不过从上学起家里也就不做了。就在外面买豆浆，3块一杯，那都不能称之为豆浆了，简直是加了白砂糖的糖水。所以决定自己在家做，当初我在选择买豆浆机还是破壁机中，也选择了很久，最终选择了破壁机，也开始自己在家制作各种美味的料理的漫漫征程。

今天带来的这款豆浆真的特别适合家里有宝宝的，对于帮助宝宝预防小儿佝偻和缺铁性贫血的效果都是非常好的。用到的食材有黑芝麻和燕麦。黑芝麻铁的含量非常的丰富，有一定的预防缺铁性贫血的作用。而燕麦钙含量比较高，经常食用对小儿佝偻也有非常好的预防作用。

准备的食材：黄豆50g，原味即食燕麦30g，黑芝麻10g，黄冰糖20g，清水600ml。

制作方法：1.黄豆提前洗清干净，用清水浸泡一夜，浸泡一夜的黄豆体积明显膨大，一捏非常的软。提前泡过的黄豆相比于干豆直接打，口感会更好，而且会比较节约时间，也能延长机器使用寿命。

2.将浸泡好的黄豆、黑芝麻、即食燕麦倒入破壁机中，倒入600ml清水，按倍浓豆浆键，耐心等待美味的产生。我用的是即食燕麦，无糖的那种，但其实用生燕麦片更好，生燕麦营养价值会更高，营养流失也比即食燕麦要小，也是最好提前洗净泡2小时。

3.最后加入黄冰糖调味就可以了。黄冰糖保留了甘蔗里面绝大的部分的营养和糖分，比较清甜。相比白砂糖，营养价值更丰富。所以家里有老人孩子的最好别用白糖调味。

这样一杯营养美味的黑芝麻燕麦豆浆就完成了，非常香浓，味道甘甜。这种配方做出来的豆浆比较浓稠，不喜欢浓稠的可以将水量加到800ml或者1000ml。而且我这糖量刚刚好，不会太甜，不喜欢吃甜的也可以不加，喝原味的。早上刷牙洗脸的时间，给家人准备上一杯，营养又美味。

今天带来的这款黑芝麻燕麦豆浆，对家里有宝宝的身体特别好，您学了吗？欢迎留言、点赞、转发，您的每个关注都是我前进的动力。我是梓棋食记。每日也会分享不一样一日三餐，感谢您的关注。返回搜狐，查看更多

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