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孕晚期的水肿现象，孕妈妈如何预防和缓解？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月29日 18:12

原标题：孕晚期的水肿现象，孕妈妈如何预防和缓解？

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小丽最近总是抱怨怀孕之后，原来的鞋子已经穿不进去了，脚肿得像猪蹄一样，也不知道怎么突然就胖那样，自己都有点嫌弃自己现在的样子了，真怕自己会患上产前抑郁症。

其实呢，在怀孕期间，有一定程度的足部水肿现象是正常的，但是如果是因为妊娠高血压导致的水肿通常会出现在怀孕第6-8个月，甚至会发展到眼睑部位。

在日常生活中，孕妈妈如果不能每天测量体重，尽量要做到掌握自己每周的体重变化，如果发现每周的体重增加数超过0.5公斤，并且同时伴有水肿的情况，就要尽快去医院检查。

为了预防和缓解水肿的情况，孕期尽量这样做：

丰富蛋白质：

由于营养不良引起水肿的孕妈妈，一定要保证每天吃瘦肉，鱼类，虾，蛋类，奶类等动物类食物和豆类食物，来摄取丰富的优质蛋白质。

新鲜蔬果：

新鲜的蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高身体抵抗力，加强新陈代谢，有解毒利尿的作用。

不食过咸：

身体水肿时更要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，防止身体水肿加重。

不食油炸：

少吃或者是不吃难以消化和容易胀气的食物，油炸的食物，洋葱，土豆等都要少吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿的情况。

腿部垫高：

坐在沙发上或者是躺在床上的时候，尽量在小腿下面垫个抱枕之类的东西，有助于足部血液循环，缓解水肿。

睡前按摩：

临晚上睡觉之前，准爸爸给孕妈妈做做足部按摩，有助于睡眠，还能缓解水肿。

小编提醒孕妈妈们在孕期及时调整自己的饮食结构，远离水肿现象！返回搜狐，查看更多

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