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原创孕期水肿变成“大象腿”，出现水肿别担心，四个妙招轻松应对水肿

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月28日 14:12

原标题：孕期水肿变成“大象腿”，出现水肿别担心，四个妙招轻松应对水肿

很多孕妈妈在孕晚期会发现自己的鞋怎么好像越来越挤了呢？秀气的小腿也变成了大象腿，看起来整个人都胖了不少。

这种情况不是胖，而是水肿，随着孕晚期肚子越来越大，水肿也会越来越严重。有些妈妈没有经历过，会觉得非常恐慌，其实这种现象十分常见。

案例

张静已经怀孕7个月了，挺着大肚子看起来孕味十足。最近她发现自己的下半身胖了许多，脚也莫名发胀，之前的鞋都穿不下了。

张静听其他怀过孕的朋友说，这叫水肿，但具体怎么回事大家都说不清。水肿，难道是自己喝水太多导致的吗？

张静还是很紧张，因为她本身就比较胖，再加上水肿看起来十分吓人，因此咨询了大夫，得知一切正常，水肿不是病，张静才长长出了一口气。

分析

水肿一般出现在孕妇的下肢，以小腿和脚最为严重，用手在水肿的地方按下去，肌肤不会回弹而是出现一个小坑，过段时间才恢复不会感到疼痛，这就是水肿。

孕期出现水肿很常见，是由于子宫增大，阻止了静脉回流，血管中体液渗出，驻留在组织间隙中，外表看起来就形成了水肿。

水肿是病吗？

1）孕晚期水肿很正常

孕期水肿大多是轻度水肿，是正常生理现象。水肿会让孕妇感到不适，但是经过休息后有所缓解。

2）病理性水肿要就医

有一些循环系统和肾脏方面的问题会导致病理性水肿。这种水肿十分严重，通常全身大面积水肿，即使休息静卧后也不能缓解。

甚至出现头晕眼花，呕吐等症状，不论怎么做水肿都无法缓解，如果水肿十分严重，一直没有消退的迹象，就要及时就医，做一个全面的检查。

水肿会让孕妇感到不适，双脚发胀，但是休息后会觉得好一些，那么哪些动作可以帮助我们缓解水肿呢？

注意哪些问题可以缓解水肿？

1）低盐饮食，多饮水

水肿和喝水没有关系，水肿不是饮水过多导致的。孕期要补充大量水分，不要在睡前大量饮用即可。

但要注意少吃盐，口味尽量清淡一些，身体吸收过多的钠元素容易加剧水肿。

2）躺卧休息，抬高双腿

感到水肿严重时可躺下休息，调整呼吸什么都不要做，降低体内代谢速度，为心脏，肾脏等器官减轻负担，水肿会慢慢消退。

躺卧时可用垫子垫高双腿，加速下肢血液回流，减轻静脉压力，消肿速度会明显加快。

3）左侧卧睡，注意保暖

睡觉尽量左侧卧。这样可以减轻子宫对血管的压迫，同时这种姿势也有助于减轻心脏压力，减轻静脉回流阻力。

睡觉或是穿衣要注意保暖，尤其不要露脚踝。受凉会导致血液循环不畅，让水肿更严重。

4）热水泡脚快速缓解

平时走路多了脚部不适我们都喜欢泡泡脚。泡脚能加快血液流速，促进下肢血液循环，消除水肿最快的方法就是热水泡脚。

用稍烫没过脚踝的热水泡泡脚，不仅能快速消除水肿的不适，还能为当晚带来一个好睡眠。

育儿寄语

绝大多数孕期水肿是可以缓解的，这些小方法都很简单，在生活中多加注意便可。特别难受可以让老公帮着按摩一下，腿脚好受了，心里也会美滋滋。返回搜狐，查看更多

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