家有挑食宝宝：怎么让宝宝多吃饭？

　　挑食宝宝总是让爸爸妈妈们格外头疼：热菜上桌，千哄万哄，宝宝就是不吃;好容易到了饭点，玩也玩了，累也累了，怎么宝宝好像不饿一样……家有挑食宝宝，可谓是愁煞了粑粑麻麻。怎么办?接下来分享一些小妙招~

　　寻找替代性食物

　　有的宝宝不喜欢吃胡萝卜，爸爸妈妈担心会导致胡萝卜素缺乏。胡萝卜中虽然富含这类物质，但有些宝宝不爱这个味道，不好纠正又担心营养素缺乏的话，可以找其他含有胡萝卜素的食物，诸如南瓜、西红柿等。

　　图片来源：视觉中国

　　宝宝零食的食用量要合理，避免口味过重

　　很多家庭爸妈对孩子的零食需求可谓是“有求必应”：糖果、蜜饯、小饼干等等，以至于宝宝觉得零食比饭菜可口得多，加上零食充足产生饱腹感，宝宝的身体会告诉他/她：已经吃饱啦。所以，爸妈端上来的饭菜对宝宝来说吸引力就不大。

　　这种情况最好是，宝宝食用的零食量控制在合理范围内，同时注意不要让宝宝吃口味太重的零食，以免影响宝宝食欲。

　　丰富食物口味和烹饪方式

　　宝宝挑食还有另外的可能性，那就是粑粑麻麻做的饭菜确实没有那么美味，怎么办好呢?建议家长们丰富一下食谱，改善一日三餐的味道和口感，诸如小米不仅可以做成小米粥，还可以做小米杂粮饼，不仅饱腹而且营养丰富，宝宝也爱吃~

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