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怎么改善孩子挑食偏食的饮食习惯？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年01月26日 11:30

原标题：怎么改善孩子挑食偏食的饮食习惯？

孩子挑食偏食应该是让很多家长们都特别头疼的问题，学龄前期是培养宝宝行为习惯的关键时期，挑食偏食问题会导致身心健康水平降低，例如儿童认知水平和行为发育降低，孩子体内微量元素的缺乏还会导致肥胖或营养不良。那么，挑食偏食有哪些危害呢？怎么改善孩子挑食偏食的不良饮食习惯？

一、孩子挑食偏食有什么危害？

人体是一个复杂的系统，身体成长需要各种不同的营养成分，各个年龄段、各个部位发育，需要的营养成分各不相同，虽然家长没有办法精确计算每一餐的营养所需。

给孩子提供种类丰富的食物，就能够满足孩子对于营养所需，获取的营养既全面又均衡。

但是，对于挑食偏食的孩子来说，他们的食物种类比较单一，就无法获取足够多的营养，从而对身体健康不利。

而同时，挑食偏食对于孩子的性格也会造成影响，不利于孩子的精神健康。挑食偏食的孩子，适应不同生活环境的能力较差。

他们只愿意做自己喜欢做的事情，由着自己的性子办事，而对于需要一些挑战的事情，他们就会缺乏勇气和耐心，从而容易造成逃避、畏手畏脚。

恬橙营养包，富含多种宝宝生长发育必需的微量元素，有效改善挑食偏食造成的营养不良，促进宝宝的生长发育。

二、怎么改善孩子挑食偏食的饮食习惯？

1、改变食物的外观

把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引小朋友的注意力，也可能大为提高孩子吃的意愿。

2、让孩子参与食物的制备

参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢!

3、善于利用餐盘

控制餐盘内的分量，且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

4、控制点心与零食的给予

尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如:牛奶的制品;饼干则以成口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

5、爸爸妈妈本身要有正确的饮食子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。

6、创造愉快的进餐气氛

有时孩子对于食物兴趣缺失，是因为用餐的气氛不佳，因此，爸爸、妈妈不妨营造一个吃饭的好气氛，使孩子对吃饭成为一种美好的期待。同时，看电视、打电动，也是破坏小孩进食气氛的因素，父母可不能忽略哟!返回搜狐，查看更多

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