原创 身高早已被遗传注定？后天因素也很重要，家长们不妨牢记3件事

原标题：身高早已被遗传注定？后天因素也很重要，家长们不妨牢记3件事

不管是男性还是女性，都想让自己拥有一个不错的个子，这样看起来更加挺拔，更加有气质。身为孩子的家长也想让孩子长一个大高个，这是许多家长的心愿。身高能有多高主要取决于以下这几个因素，有的是先天因素，有的是后天因素，可以根据这几个因素制定长高的方案。

1、遗传

人最终能长多高，遗传因素占比是非常大的。如果父母的身高都不高，那么孩子的身高也会受到影响。不过也存在一些例外，存在父母身高都不高，孩子却很高的例子，这些例外也印证着其他因素也会影响人的身高。

2、发育

发育这个因素在整个这件事上也是很关键的，如果在发育方面出现了问题，孩子的身高就会有所局限。比如说出现了性早熟的问题，性早熟的孩子在身高上会低于正常发育的孩子。再比如说有驼背的习惯，脊柱变形，会让人矮上几厘米。

3、营养

营养因素也是人们需要考虑的一个因素，它对人们身高的影响也是比较大的。如果父母都是大个子，遗传因素非常的好，但是后天营养没有跟上，出现了营养不良的情况，也会影响人的身高。尤其是处于生长发育的关键时期，营养缺失带来的影响是非常大的。

4、疾病

疾病因素也是会影响人的身高的，有一些疾病就会让人没有办法很好的吸收营养，会出现营养吸收障碍，没有足够的营养，身高就不会长得特别高，比如说心脏病、肠胃炎等等。还有就是一些疾病会影直接影响人的身高，比如说甲状腺疾病等等。

1、补充营养

想要让孩子长一个高个，一定要注意补钙。注意补充蛋白质。补钙的时候要注意同时补充维生素，D只要能够促进钙的吸收。蛋白质可以从牛奶或者鸡蛋里摄入，每天一个鸡蛋，每天一杯牛奶，能够帮助孩子长个子。

2、督促孩子运动

处在生长发育关键时期的青少年儿童，每天至少要保证一个小时的户外运动时间。运动可以让骨骼更加强健，也可以刺激骨骼的生长。而且去户外运动晒晒太阳，还能够促进维生素D的合成，能够帮助钙更好地吸收。不过最好不要练一些负重训练，比如说举重或者铅球，这些负重训练会影响到孩子的个子。

3、保证充足的睡眠

睡眠习惯不好，经常缺觉也是会影响孩子的身高的。家长要注意帮助孩子养成良好的作息习惯，早睡早起，每天保证有8个小时左右的睡眠时间。只有这样才能为生长发育保驾护航，才能让孩子长成一个大个子。

决定人们身高的并不只有遗传这一项，还有一些其他的影响因素。家长如果没有一个好的个子，可以通过后天调理的方式，让孩子的身高尽量往上长一些。不过个子高不高是没有关系的，还是要看个人的能力，还是要看个人的品格，要教孩子不卑不亢，自信阳光。返回搜狐，查看更多

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