原创 “天然褪黑素”被发现，6元一斤，睡前喝点，睡觉安稳如婴儿

原标题：“天然褪黑素”被发现，6元一斤，睡前喝点，睡觉安稳如婴儿

现在社会发展越来越快，人们的工作压力也是越来越大，很多人为了工作也是经常的熬夜，长期下来，慢慢就会形成一种晚睡的习惯，晚睡熬夜不仅对皮肤不好，而且对身体也是有很大的伤害，甚至很多人由于长期熬夜，慢慢的会失眠，失眠对人的危害特别严重，而且影响第二天的精神，仅仅依靠安眠药也不管用，最主要的还是要依靠食疗。“天然褪黑素”被发现，6元一斤，睡前喝点，睡觉安稳如婴儿。“它”是什么呢？它就是香蕉。香蕉不光可以润肠通便，它还有褪黑素，能够刺激人的大脑产生睡意，对于睡眠不好的人特别好，小编今天做了香蕉奶昔，味道非常美味，一起来看一下吧！

无糖香蕉奶昔

配料：

香蕉 1根、牛奶 1盒、柑桔 1个

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.香蕉切片，桔子剥皮。

3.用水果刀挑开桔子瓣的皮

4.剥出桔肉

5.香蕉片、桔子肉、牛奶倒入搅拌杯，搅打细腻

6.倒入杯子，简单营养的香蕉奶昔就做好了！

7.配上一块抹茶白玉蛋糕，成就一份快手早餐！

烹饪小贴士：

1．观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。 2．手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。 3．口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。 4.购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。如即买即食，可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。

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