如何解决宝宝吃饭少没食欲问题

原标题：如何解决宝宝吃饭少没食欲问题

宝宝不爱吃饭成了家里的大难题，每次宝宝吃饭要么三催四请，要么在餐桌上吃得又少又慢。要么索性不吃饭，满房子跑，这可愁怀了宝妈宝爸！

宝宝不爱吃饭是什么原因造成的？

婴幼儿厌食一部分原因是先天的因素，就是从妈妈肚子里带来的，如果母亲或者父亲先天体弱多病，或者母亲在孕期吃了过多寒凉的食物，或者居住的环境比较潮湿，或者是孩子出生体重比较小、多胎、早产，这些都可能造成孩子先天的脾胃薄弱，可能会出现厌食的情况。另外一个原因可能就是后天的原因，后天的原因很大一部分是因为孩子的饮食习惯没有养好，比如在孩子该添加辅食的时期没有很好的给添加辅食，一般我们建议4-6个月开始添加辅食，有的孩子迟迟到了一岁才开始添加辅食，这时候孩子的咀嚼能力未得到有效的训练，可能会出现吃饭不太好，其次是吃饭时间过慢，边吃边玩，没有固定的吃饭时间；还有就是片面的强调高脂、高蛋白饮食，进食了较多难以消化的食物，孩子脾胃功能可能是会受到影响；再就是零食摄入过多，很多零食都是高蛋白、高脂、高糖的，这时候孩子的饱腹感比较明显，到了吃饭的时候可能就没有食欲；最后可能是有一些胃肠道本身的疾病，比如慢性的肝炎、腹泻，还有各种不明原因的便秘，可能都会引起孩子食欲不太好。

宝宝不爱吃饭怎么办？如何解决宝宝吃饭少没食欲问题？

宝宝挑食、胃口差、生病的时候往往就不爱吃饭，这时候妈妈就着急了，宝宝不吃饭这可怎么行呢，宝宝不爱吃饭怎么办呢？下面我们针对这个情况分享几个妙招：

１、吃饭定时，每餐的选择不要太多。如果不爱吃米饭，那赶紧做面条。换了你，挑不挑食？现在的孩子挑食，是因为可以挑选的余地大。

给孩子定下规矩，饭点如果不好好吃饭，不许加餐，如果孩子不吃，适当挨饿也是有必要，饿几次就改掉了不按时吃饭的毛病。看看不好好吃饭的孩子，大部分家里都有追着喂饭，或者中间加餐吃零食的习惯。

２、增加运动量。天天吃饱了不动，消化不良，自然影响食欲。带孩子出门疯玩几个小时，除了水，什么吃的也不给，看回家喊不喊饿。

３、让孩子跟同伴一起吃，特别是好胃口的同伴。就跟打哈欠会传染一样，好胃口也是会传染的。所以如果想减肥，不要跟胖子一起吃饭。很多家长反映，孩子在幼儿园吃饭比家里香，也是这个原因。

４、故事角色代入。特别是孩子喜欢的小动物，动画片里的人物啊，什么小老虎啊，小兔子，让孩子说说这些动物爱吃什么，可以让孩子进行角色扮演，小老虎吃肉啦，小猫咪吃鱼啦，大力水手爱吃菠菜，等等。

如果实在不知道故事中的主人公爱吃什么，可以发挥想象力编，想让孩子吃什么，就编什么。巴拉巴拉小魔仙为什么那么漂亮啊？就因为爱吃西红柿鸡蛋（有什么不可以吗？）

另外，如果宝宝不吃饭，宝妈海需要遵循吃饭三个原则：

1、按时原则：就是早中晚三餐正餐要按时吃饭。

2、适量原则：就是说遵循宝宝是身体需要，吃多少就吃多少，不强塞。俗语说：要想小儿安，三分饥和寒。饿了就要进食，这是一个人生存的基本需求，婴幼儿的胃部本身就没有成人那么大，也正处于逐步发育成熟的阶段。我们有的家长，老怕宝宝没吃饱，不停的塞这样，喂那样，造成了宝宝身体消化系统对饥饱反应迟钝，久而久之，形成了越吃越不饱，总能吃，于是，就打造了一大批亚健康的肥胖儿！

3、“狠心”原则：就是说即使我们觉得孩子这顿吃得少了点，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，尽量不要给孩子提供其他零食。即使孩子正餐吃得很少，也根本不用担心孩子会饿坏或饿出胃病来，事实是到目前为止，还没有任何报导说3岁以前的孩子因为一两顿不吃饭，得胃病的，所以，一定要让他养成正餐吃饱吃好的习惯。返回搜狐，查看更多

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