备孕，做好这四点！比吃一堆补药管用还有效！

很多女性朋友向我询问，自己备孕都一年多了，可肚子却一直没动静，她们怀疑自己是不是患上了不孕不育症。对于这个问题呢，大家得先弄清楚两个概念，即不孕症和不育症。

所谓不孕症，是指处于生育年龄的夫妇，在有正常性生活且未采取任何避孕措施的情况下，一年以上仍无法成功受孕的状况。

若好不容易怀上了，却因各种缘由出现流产或胎儿死亡，最终未能迎来健康宝宝，这种情况则被称为不育症。

对于男性致使配偶无法怀孕的情形，我们一般称作男性不孕症或男性不育症，通俗来讲就是男性不育。

那么，究竟是什么原因导致我们难以顺利怀孕呢？

其实原因众多，男女双方都有相关影响因素。就女性而言，卵巢早衰、卵泡发育不良、排卵障碍、子宫内膜异位症等，都可能是不孕的原因。

所以，若想早日顺利怀孕且胎儿健康，一定要做到 “两忌两保”。

首先要忌熬夜，保证充足睡眠。

我常常跟患者讲，熬夜就像一把无形之刀，对身体危害极大，无论是普通夫妻还是备孕夫妻，都不能忽视。

第二点就是忌口

尤其要忌生冷寒凉，长期食用此类食物可能引发宫寒。宫寒不仅会对受精卵着床产生影响，还会造成月经不调，进一步降低备孕成功率。

平时要多吃当季的新鲜蔬菜水果，也要多吃主食，正所谓 “五谷为养”。

第三点是保暖。

需依据季节变化来增减衣物，尤其是马上入冬了，千万别穿得太少。寒凉之物容易损害脾胃功能，致使脾胃虚弱，气血生成不足，从而出现腹泻、面色萎黄、疲倦无力、畏寒肢冷等症状，这些都会影响怀孕过程，甚至可能导致胚胎停育、先兆流产等严重后果。对于这类患者，可在辨证后使用小建中汤、当归四逆汤、温经汤等方剂进行加减调理，体质改善后，怀孕概率会大幅提高。

第四点是保护好情绪。

想必很多人都有生气到吃不下饭的经历，而过度的焦虑、抑郁等不良情绪，会直接干扰气血运行，影响身体正常的生理功能。

特别是备孕期间，如果女性情绪不稳定，可能会导致肝气郁结，进而影响脾胃的运化功能，使得身体无法充分吸收和利用营养物质，从而影响备孕的成功率。

别给自己那么大的压力，也要学会“躺平”生活，给自己自我放松。返回搜狐，查看更多

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