原创 补充叶酸的最佳时间？尽量这个时候补，达到的效果可能最好！

叶酸对于准备怀宝宝的女性而言，那是再熟悉不过的了。对于叶酸的重要性，只要是有怀娃打算的人都知道，它对于宝宝的作用可谓是“举足轻重”了。叶酸可以在预防神经管畸形方面发挥重要的作用，同时还可以治疗身体贫血。那你知道叶酸对于女人怀孕又有哪些作用呢？叶酸在一天中什么时候吃最好呢？孕妈补充叶酸的最佳时间，不是早上，不是晚上，可能是这个时候！

一般来说，在怀孕的前三个月就要吃叶酸了，那么什么时候吃叶酸对胎儿最好呢？正确的吃叶酸的时间应该是在每天早饭或晚饭后半个小时，这时人们的食物已经消化完毕，也能更好的吸收叶酸，是吃叶酸的最佳时间。怀孕后的前3个月，每天应该摄入600-800微克的叶酸。在补充叶酸期间，如果你还要同时补充维生素C的话，最好两者间隔半小时以上再服用，以防出现相互抵触的反应。

叶酸最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率，这个概率能降低，大约50%-70%左右。叶酸还能在体内起着生血的作用。因此如缺乏叶酸还容易出现贫血症状，所以，叶酸也可以用来治疗女性贫血，促进细胞发育成熟，如果你是贫血人群，也可以常吃叶酸来缓解症状。

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