原创 孕妇对叶酸的需求，是常人的4倍，这个时间补充叶酸较好

众所周知，叶酸片对于正在备孕的女性朋友来说是非常重要的，然而重要到什么程度大家却不一定知道。那么问题来了，如果没有怀孕的女性朋友可不可以吃叶酸片呢？吃了会不会有什么副作用呢？一起来看看。

叶酸，其实是一种水溶性B族维生素，是每个人维持日常生活必须有的营养物质，对于孕妇来说，对叶酸片的需求量要比平常人高很多，因为还要供给胎儿，为胎儿补充营养，具体数值是多少呢？

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕妇怀孕的时候胎儿的器官也会随着时间的增长逐渐发育完善，怀孕早期的时候胎儿的器官系统分化，并且处在胎盘形成的关键时期，胎儿的细胞生长、分裂速度加快，十分旺盛，这样一来就需要补充各种营养物质，譬如叶酸片就能防止胎儿畸形，这个时候孕妇如果补充叶酸片对胎儿的生长是绝对有益无害的，并且还能在一定程度上防止胎儿自然流产或者早产。

那么叶酸片究竟在什么时间段服用呢？

其实，叶酸片要从备孕的时候开始服用，最好是备孕时期服用三个月，这样一来可能有个前提条件，前三个月是胎儿脑部的发育的关键时期，所以这个阶段服用叶酸片刚好是“好钢用在刀刃上”。如果各位孕妈妈还对叶酸片有所疑惑的话，建议先请教医生，以及每日服用叶酸片的剂量也建议听从医嘱。

其实补充叶酸这种营养物质不一定是服用药片这种途径，也可以选择蔬菜水果，因为日常有些蔬菜水果也会含有叶酸等营养物质，相对药片来说会比较健康一些。

那么有些女性朋友就会问了，没有怀孕的人或者没有在备孕的人能不能服用叶酸片呢？有没有副作用呢？其答案当然是可以的，并且没什么副作用的。因为叶酸片本来就是我们每个人体内应该有的营养物质，平时我们也是要补充的，也就是说，就算没有怀孕，没有备孕也可以服用的，它本来就是生活必需品。至于副作用方面则是不用过于在意，只要按照医生的嘱咐服药，对身体是没有伤害的。

各位女性朋友不管是有没有怀孕、备孕的打算，都要好好关注自己的健康问题，适当补充营养物质。返回搜狐，查看更多

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