原创 补充叶酸有助于胎儿健康？这3类食物和叶酸同服或许会影响效果

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现在大家的生活水平都提高了，所以也比较讲究优生优育，在备孕期间都会进行大量的准备工作。中非常重要的一点就是要提前补充叶酸，一直要补充到孕期前三个月为止。如果母体当中缺乏叶酸，能使胎儿出现无脑畸形或者脊髓裂有先天畸形的问题。

有一项专门的研究发现，女性在孕期间开始每天服用0.4毫克叶酸，使胎儿出现神经管畸形的概率下降80%左右，所以为了将来孩子的健康，在备孕期间就要开始进行叶酸补充，一直要补充到孕后三个月。虽然补充叶酸对于孩子的健康具有很好的帮助，但是孕妇在备孕期以及孕期补充叶酸的时候也有一些注意事项，要提前了解。

1.这些食物会和叶酸竞争

叶酸更利于在碱性和中性环境中被吸收，如果女性自身的体质酸度过高就会影响叶酸的吸收率，所以孕妇在补充叶酸的时候，一定要避免吃一些酸性过高的食物和药物。在补充叶酸期间，最好不要同时补充vc，因为维生素c进入到人体之后，会形成酸性环境，不仅会影响叶酸的吸收率，还会破坏叶酸中的营养成分，能够抑制肠胃对叶酸的吸收，所以在补充叶酸期间，一定要将维c和叶酸分开服用。

2.这些会影响叶酸的吸收

通常医生都会告诉孕妇，在补充叶酸期间要少吃油腻辛辣的食物，会影响叶酸的吸收率。其实还有特别重要的一点，在补充叶酸期间，一定不要同时服用制酸剂，胃药，阿司匹林，雌性激素等药物，这些药物会影响人体对叶酸的吸收，会影响叶酸的发挥。

3.服叶酸要严禁酒精

我们都知道在怀孕期间是一定不能吸烟喝酒的，但是在备孕期间可能由于一些特殊原因会需要喝酒。但是在服用叶酸期间，一定要杜绝喝酒，酒精进入到人体之后会加速叶酸的排出，还会对肠胃功能产生影响，影响肠胃对叶酸的吸收率。

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