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原创专家建议：3岁前宝宝多做这些运动，是免疫力增加的关键

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年01月31日 05:50

原标题：专家建议：3岁前宝宝多做这些运动，是免疫力增加的关键

对于婴幼儿时期的宝宝而言，充足的免疫力可以让小家伙的成长更加有保障。免疫力为宝宝筑起了屏障，于是不生病的小家伙吃得更香长得很壮！

当母乳中的抗体因子逐渐减少时，孩子自身产生的免疫力将会成为呵护其健康成长的新助力。那么，怎样才能帮助婴幼儿时期的宝宝提升免疫力呢？适当的运动必不可少。

小莹在孕期的时候看了很多育儿的书籍，看到书上说对宝宝进行抚触练习可以提升宝宝的免疫力。

于是小莹特意多学习了以下辅助练习的方法，她希望等到小家伙出生后，自己可以给宝宝进行抚触。

就这样，小莹迎来了分娩，最终生下了六斤重的宝宝。虽然小莹在此前没有生育的经验，但是对待宝宝她十分地用心。

虽然宝宝出生的时候是夏天，但是在小莹的精心护理下，小家伙没有起痱子，也没有红屁股。

一天小莹给宝宝换尿布的时候，突发奇想的她给宝宝做起了抚触练习。一开始小莹担心宝宝会不配合，可是令她没有想到的是，小家伙居然很喜欢这种互动方式，这让小莹觉得十分惊喜。

可是没做多大，一会儿小莹的婆婆便跑过来阻止，“孩子这么小，骨骼还没有长好呢！你这样弄会弄疼她的！”

听了婆婆的话，小莹能够理解她的担心，但是毕竟抚触练习对宝宝是有好处的，所以小莹还是耐心地向婆婆做了解释。不过婆婆对于小莹说的并不认同，对于抚触练习更是一窍不通。

几天后，小莹和婆婆带着孩子去医院体检，在体检的时候，医生也像小莹一样给孩子做了抚触训练，婆婆见状又赶忙上前阻拦。

不过医生却摆摆手说，“经常做抚触练习的宝宝免疫力更强，不容易生病，家长不要太无知了！”听到医生这样说后小莹的婆婆这才收回了手不再说话。

1、抚触运动

对于婴幼儿来说，适当的抚触运动可以帮助宝宝提升免疫力，同时还有助于宝宝对食物的消化和吸收。

另外，抚触运动还能够保证孩子的睡眠质量，这将会使得他们的免疫力得到更加明显地增强。

2、户外运动

适当的户外运动可以让宝宝们得到适当的身体锻炼，同时也使得他们有更多的机会接触外界环境刺激。

在这个过程中，孩子的免疫力得到改善和提升，正常进行户外运动的宝宝会更加不容易生病。每天进行一个小时左右的户外运动，对于宝宝的健康成长大有裨益。

3、跑跳运动

在孩子具备了一定的跑跳能力时，这类运动对于孩子的成长发育将会很有好处，比如说跳绳、踢球等。

同时，孩子们对于这种类型的运动也更加热衷，该子们在跑跳运动中获得快乐，同时免疫力也得到了提升。

1、做好热身运动

在运动前，家长们应该帮孩子活动好筋骨，适当地做一些热身运动，这样在运动的过程中，孩子才不会受伤。尤其是进行一些动作幅度较大的运动时热身运动更是不可或缺。

2、控制好运动量

运动量并非越大越好，如果运动量过大，不仅会让孩子觉得疲惫，同时还会妨碍到孩子身体的正常发育，影响孩子的免疫力发展。

所以家长们应该结合孩子的身体状况，控制好日常的运动量，这样才能够保证孩子正确运动。通常运动过后，孩子有微微出汗，心情愉悦的感受为宜，如果是大汗淋漓、气喘吁吁的话，那么很有可能是运动过量了。

3、保证运动频率

比如说抚触运动，家长们可以保持每天2到3次，一次坚持五分钟的频率，这样孩子们不会过于疲劳，同时也会得到适当的锻炼。保证运动的频率可以促使孩子养成运动的习惯，让孩子保有运动的热情。

对于婴幼儿时期的孩子而言，更强的免疫力会更有助于他们的健康成长。除了日常的营养摄入外，坚持运动对于孩子免疫力提升来说是非常有帮助的。

不过家长们也应该掌握正确的运动方式，让孩子们养成热爱运动的好习惯。

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