原创 备孕女性孕前适量补充叶酸，有助于生个健康的宝宝

原标题：备孕女性孕前适量补充叶酸，有助于生个健康的宝宝

叶酸是维生素b复合体之一，

也叫维生素b9，相当于蝶酰骨氨酸，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒细菌大到人类的所有生命系统中，因最初是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，古称为叶酸，为什么女性准备怀孕时，要在孕前就开始补充叶酸呢？

补充叶酸是WHO(世界卫生组织)规定的，就是预防胎儿的神经系统畸形，需要补充叶酸，什么时候开始服用叶酸比较合适呢，你准备怀孕前三个月，然后做一些孕前的准备，因为在孕前需要除了体检以外，还需要提前三个月补充叶酸，所以要用这个时候开始，叶酸主要是预防胎儿畸形的，一般怀孕前三个月就可以开始吃了，一直可以吃到怀孕三个月的时候，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼。

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