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原创 “天然叶酸”找到了，脆嫩爽口特下饭，纯天然无公害，女人要多吃

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2023年04月28日 14:07

原标题：“天然叶酸”找到了，脆嫩爽口特下饭，纯天然无公害，女人要多吃

“天然叶酸”找到了，脆嫩爽口特下饭，纯天然无公害，女人要多吃！

现在人们的生活条件越来越好，更加注重食物的营养健康，尤其是一些中老年人，特别注重健康的饮食习惯。在我们家妈妈就是这样的，妈妈退休之后，闲来无事，每天吃过饭以后，经常会到公园里面去散步，锻炼身体的同时还可以和小区里的一些叔叔阿姨们聊天。他们每天聊的主要话题就是养生，什么样的运动方式最适合他们，吃什么样的食材才最健康，妈妈每天和这些叔叔阿姨们聊天，也从中学到了不少养生知识。有时候自己在家无聊，也会看一些养生节目，还经常会给我们科普一些养生小窍门。

虽然有时候觉得妈妈挺唠叨的，不过这些养生小窍门还真是挺实用，妈妈今年已经50多岁了，皮肤依然保养得很好。有时候我和妈妈一块出去玩，经常被误以为是姐妹，每次被误会，妈妈不但不生气，反而会乐开花，我也会觉得很自豪，因为我的妈妈这么年轻让同龄的朋友们都羡慕不已。妈妈平时在家的时候，就特别喜欢吃一些生葱生蒜。

妈妈经常会给我们做凉拌洋葱吃，很多人会觉得这样的吃法特别重口味儿，洋葱本来就比较辛辣，而且还有一种刺激性的味道，我们平常在切洋葱的时候，总是会被这种刺激性的味道，辣的眼睛都睁不开，不停流眼泪。更别说生吃洋葱了。殊不知，洋葱是天然叶酸，脆嫩爽口特下饭，纯天然无公害，女人一定要多吃。

凉拌洋葱是我们家的家常菜，早餐和晚餐必吃的一道菜。妈妈说早上吃洋葱可以开胃助消化，还可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助排出体内的黑色素便，让身体更轻松，排毒养颜，越吃身体越健康，还能美容。晚饭的时候吃一些凉拌洋葱，有安眠的功效，晚上睡的香。还可以帮助新陈代谢。大家都知道，晚上睡觉的时候是人体新陈代谢最佳时间，所以一定不能为了减肥就不吃晚饭。这样的做法是大错特错，晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，不仅会伤害我们的肠胃，还会影响睡眠质量。晚上睡不好，第二天提不起精神，总是顶着黑眼圈去上班。

另外洋葱，不仅可以当做配菜来吃，生吃洋葱是非常有营养的，清爽开胃又特别解腻，如果，吃的饭菜太过油腻，可以配上一盘凉拌洋葱，鲜香脆爽，开胃又纪念，让你吃出好身体，排出体内的垃圾，预防体内脂肪堆积，引起肥胖。另外洋葱里面富含维生素c有美白肌肤的功效，还有叶酸的含量也是比较高的，女性朋友多吃富含叶酸的食物，可以淡斑抗皱纹，延缓衰老。这也就是为什么很多女性朋友在怀孕的时候，医生都会建议他们吃一些叶酸。因为吃叶酸可以预防小儿畸形。还可以淡化脸上的色斑，让女人在怀孕期间脸上不长斑，体质会越来越好。

凉拌洋葱：首先我们把洋葱外面的干皮剥掉。冲洗干净之后，把洋葱切成细丝。撒上适量的食用盐，鸡精料酒。辣椒油，再放入适量的香葱和香菜，搅拌均匀之后，放上几滴花椒油，腌制20分钟，腌好之后再搅拌一次，就可以食用了，脆爽入味，特别下饭。天然叶酸找到了，纯天然无公害，女人孩子都得多吃，杀菌消炎又提神，还能美容。不懂得吃它就太亏了。返回搜狐，查看更多

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