原创 冬季备孕让身体暖起来，试试这3个方法，为好孕助力

原标题：冬季备孕让身体暖起来，试试这3个方法，为好孕助力

这个星期天就到冬至了，很多地方已经下了好几场雪。天气一冷人就不愿意活动，只想被温暖的被子紧紧包裹着。这么冷同房都提不起兴趣，那岂不是没办法备孕了。而且马上就到年底，除了要完成工作总结，来年的工作计划也要开始准备，这时候更没有心思备孕怀孕了。虽然北方有暖气，南方有空调，但想要身体真正的暖起来，可以试试这3个方法，为好孕助力。

1、食物对抗寒冷

每到冬天大家都会看温暖人心的电视剧，比如《请回答1988》，除了温馨感人的剧情之外，剧里的食物也让人有食欲。在冬天大家可以吃一些富含蛋白质、铁、叶酸的食物。比如蛋类、豆制品和动物肝脏等，都对于提高精子和卵子的质量有帮助。暖暖的一顿饭不仅让胃口满足，还能够让身体充满能量，对抗这冬日的寒冷。

2、动起来

适当的运动可以帮助促进人体的血液循环，让人精神更加好。强度不要太大，适度运动就可以了。对于备孕的夫妻们来说，可以散散步或者偶尔出门运动。不仅能够提高免疫力，避免在冬天感冒，还能够加强身体素质，抵抗寒冷。而且合理的运动，对于备孕和怀孕也是非常有利的。

3、保持好心情

寒冷的冬天光照少，很容易让人陷入忧郁的情绪当中去。如果总是消极的话，那么每天都不开心，这样也不利怀孕。天冷心寒可不行，所以尽量保持一个轻松愉悦的好心情，学会释放压力，不要沉溺于焦虑不安当中。

在冬天因为温度的关系，同房频率可能会降低。但保证每一次的质量，把握排卵期对于提高受孕率还是很有帮助的。希望上面3个方法可以帮助到大家，为好孕助力。争取年前怀个宝宝，回家“炫腹”。大家快来接好孕吧！返回搜狐，查看更多

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