原创 宝宝夜里经常醒来哭闹，难以哄睡，宝妈如何让他们安心入睡

原标题：宝宝夜里经常醒来哭闹，难以哄睡，宝妈如何让他们安心入睡

全文共2141字，阅读时间约为3分钟

都说孩子是爸妈甜蜜的负担，这句话可谓是道尽了心酸。一个新生儿的出生可以给家庭带去欢笑与活力，但随之而来的还有各种琐碎烦恼。

小到哄睡喂奶，尿布奶粉，大到教育成长，都是爸妈要烦心的事。尤其是夜里哄睡，刚出生不久的孩子，睡眠本就不规律，甚至是日夜颠倒。

夜里总无缘无故哭闹，惊醒，需要爸妈起身抱着才能入睡，长此以往，不仅影响新生儿成长发育，对大人也是一种折磨。

像表姐家小外甥女就是不折不扣的小“恶魔”，每天哄睡都很难，夜里也经常惊醒，抱着哄着都不好使，更不要说是让孩子自主睡觉。

好不容易熬到天亮，孩子倒睡得香甜，表姐却要盯着两个黑眼圈早起去上班，为此是她没少找人抱怨。

相信不止表姐，宝宝睡眠问题也是绝大多新手爸妈头疼的问题，那针对这点，我们就要分析宝宝睡眠问题出现的原因，以及正确哄睡方式，从而改善孩子睡眠问题，让孩子能够自主入睡，睡长觉，好觉。

睡眠重要性不言而喻，直接关乎孩子成长发育，容不得丁点马虎。很多人认为孩子困了就会自然而然地睡觉。

其实不然，孩子太小睡眠本就不规律，需要家长的陪同，再加上一些家长的错误哄睡方式，导致孩子睡眠质量每况愈下。其中入睡困难，夜半惊醒，落地醒便是90%宝宝都会出现的睡眠问题。

01

宝宝易出现的三大睡眠问题???

问题1、入睡困难

《婴幼儿睡眠圣经》中曾提到，过于疲倦的孩子反而会表现得兴奋，急躁，易怒，不容易入睡，这其实是因为孩子体内化学物质在对付疲劳。

若是在孩子困得时候没能成功入睡，那孩子就会越来越兴奋，难以入睡。这正是很多家长抱怨家里孩子难哄睡，每晚都要耗费极大精力才能让家里的小祖宗安静下来的原因，其实就是孩子在闹觉，这时就需要家长的安抚哄睡。

具体表现为： 孩子开始打哈欠； 神情呆滞，不再与家长互动；用手揉眼以及大哭大闹，要家长起身抱着，当孩子出现以上情形时，家长正确做法，停止一切活动，抱起宝宝开始轻拍哄睡，只有准确掌握孩子睡眠信号，才能帮助孩子快速入睡。

问题2、容易惊醒

此外，有很多家长反应，孩子正睡得香甜，突然来的杂音，可能是关门声，电话铃声，说话声，孩子就会惊醒。

甚至安静环境下，孩子也会突然醒来，有老人说，这是孩子受到了惊吓。其实这同孩子的睡眠习惯也有关系，要知道孩子睡眠可分为活跃睡眠期和安静睡眠期。

活跃睡眠期

当孩子处于活跃睡眠期时，睡眠很浅，稍有动静就会惊醒，即惊跳反射，最明显的表现就是：孩子睡着时，会抖动胳膊小腿，这是因为孩子神经系统尚未发育完善，大脑皮层发育不成熟，在受到外界刺激后形成的一种自我保护。

安静睡眠期

这时孩子睡眠较深，四肢身体呈放松状态，不容易因外界刺激惊醒。而孩子睡觉时多处于活跃睡眠期，经常会在半夜扭动身体。

家长在看到这种情况时不要抱起来猛摇或一顿拍，反而会干扰到孩子睡眠，正确做法是，轻轻压住孩子小胳膊小腿，让孩子自己适应度过活跃睡眠期，进入深层次睡眠。

问题3、落地醒

很多宝妈都有这样的困扰，孩子在怀里分明睡得很香甜，但一放在床上瞬间哭闹不休，为此很多宝妈将抱睡当作阻碍孩子自主入睡的拦路虎。

其实这是孩子对陌生环境本能的感到抗拒，妈妈怀抱温暖熟悉，可以给孩子安心的感觉，所以很多孩子喜欢被抱着睡。

这时妈妈可以给孩子营造舒适安心的睡眠环境，调节光线，换上襁褓睡袋轻拍试试，睡袋能紧紧包裹住孩子。

给孩子在妈妈怀抱的感觉，但注意要给孩子留出活动空间，可以轻拍哄孩子入睡，但一定不能抱起来。

02

让宝宝自主入睡的五个小妙招

其实大多数家长在孩子睡觉问题上陷入一个误区，刚出生不久的孩子要不要培养自主睡觉习惯？有家长认为孩子还小，当然要哄睡。

其实不然，睡觉是人类自然而然生理习惯，孩子固然小不能自主入睡，但家长更要帮助孩子建立规律睡眠习惯，培养孩子自主入睡能力。

首先、观察孩子睡眠意识，并建立规律睡眠习惯

当孩子产生睡意时都会有相应表现，打哈，揉眼，烦躁等等，家长就要观察了解孩子生理作息，并制定适当睡眠时间，比如说孩子十点就要入睡，那就坚持每晚十点哄孩子入睡，帮孩子建立规律睡眠习惯。

其次、营造良好的睡眠氛围

首先光线要适合，入睡时仅留一盏小夜灯，一方面让孩子能分辨白天黑夜区别，再者方便孩子半夜醒来喂奶哄睡；

另外在孩子睡觉前尽量保持安静氛围，以免孩子突然惊醒或睡前亢奋；最后舒适安心的床铺也很关键，建议家长放些柔软玩具哄睡，或轻拍孩子哄睡。

再者、帮助孩子建立固定就寝模式

睡前半小时或一小时前，可以给孩子一些睡觉指令，比如喂奶，洗澡或是听音乐，给孩子一个入睡信号，告诉他们做完这些事情就该睡觉了，潜移默化之下，孩子就养成了自行睡觉习惯。

这个时期孩子还是渴望父母的陪伴安抚的，可以在孩子入睡前轻拍孩子背部或摩挲孩子身体，释放给孩子安心睡眠信号，另外孩子听觉敏感，可以通过一些舒缓的摇篮曲，音乐来安抚孩子。

听育儿记寄语：

孩子睡眠习惯是可以通过一些小动作，小技巧培养的，三四个月孩子就要开始培养睡眠习惯，白天不要遮光，晚上光线尽量昏暗。

让孩子区别白天黑夜的变化，养成固定的睡眠模式和时间，配合睡前适当轻柔安抚，长久坚持下去，自然会让孩子养成自行睡觉习惯，宝妈们也能轻松很多。

当然孩子睡眠习惯不是几天就能改变的，这是一个长久的过程，宝妈要做好持久战的准备，希望每个宝宝都能安睡整晚！返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

原创 宝宝夜里经常醒来哭闹，难以哄睡，宝妈如何让他们安心入睡
原创 宝宝在夜间经常醒来，可能是身体不舒服，良好的氛围，让宝宝入睡
原创 孩子经常在夜里醒来哭闹，影响睡眠质量，先培养他们的睡眠规律
原创 宝宝“哄睡难”并非不困，告别3个哄睡误区，娃睡得香宝妈才省心
原创 宝宝哭闹怎么办？习惯哄入睡可不是办法
原创 宝宝不睡就是不困？家长看完这份哄睡秘籍，宝宝自然顺利入睡
原创 天使宝宝变“睡渣”，当孩子进入睡眠倒退期，妈妈们如何机智应对
宝宝夜里总哭闹？4个应对方法请get，宝宝再也不会吵醒你了
哄娃入睡成难题？“手摇式哄睡”不靠谱，毛巾哄睡法更方便
原创 哄睡难和秒入睡之间，差的是方式和技巧，或许你仅缺了一条毛巾

网址: 原创 宝宝夜里经常醒来哭闹，难以哄睡，宝妈如何让他们安心入睡 https://www.youele.com/newsview8572.html