春天来了，孕妈需要晒太阳吗

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春寒料峭，随着春天脚步的临近，很多孕妈都在纠结，春天自己可不可以出去晒太阳？多晒太阳会不会对宝宝的健康有所帮助？今天安纽希小编就来和您聊聊！

其实孕妈晒太阳是有好处的！比如说孕妈晒太阳可以促进钙质的吸收，众所周知缺钙可能会引起宝宝骨质软化对宝宝的骨骼健康造成影响，缺钙甚至有可能会影响宝宝的智力发育。阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，而维生素D又是人体吸收钙不可或缺的物质。为了给胎儿提供足量的钙，孕妈妈需要补钙，同时还需要晒晒太阳，促进钙质的吸收。　研究指出，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，因而晒太阳有助于改善心情，释放压力。不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这跟日照时间的减少有一定关系。孕妈妈春日里多出去晒晒太阳，可以改善心情，预防抑郁。人体的脏腑功能基本靠阳气支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就更强。晒太阳可帮助增补阳气，阳气充足，人的免疫力自然就强，便可可抵抗外邪，不容易生病。 怀孕后，体内的激素发生明显的变化，而激素的变化导致孕妇的皮肤变得敏感，更容易感染病菌引发皮肤病。我们知道，孕期特殊，不能随意用药，因而，孕妈咪一定要注意，尽量让自己远离疾病。阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒的作用，孕妈妈每天坚持晒太阳，可以给皮肤杀杀菌，有效预防皮肤病的发生。

什么时间段晒太阳最好呢？安纽希小编认为早上9点和下午5点左右，阳光比较柔和，不容易被晒伤，尽量避开11点和下午2点这两个时间段。千万不要隔着玻璃晒太阳，因为虽然隔着玻璃能够感受到太阳的温度，但是起不到晒太阳的效果！这一点一定要注意哦！返回搜狐，查看更多

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