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原创春天来了，宝宝的饮食需要注意些什么？这3点需要记住

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月07日 22:30

原标题：春天来了，宝宝的饮食需要注意些什么？这3点需要记住

小孩子的身体往往“血气未充，肠胃脆薄，精神怯弱”，相对成年人来说，脾胃功能更加虚弱，但是却生机勃勃，对于营养和饮食的要求更高。尤其是现在春天到来之后，与成人一样，在这个季节中小儿肝气易亢，所以更容易出现一些脾胃问题。那么在春季到来的时候，宝宝的饮食该注意些什么呢？

1.顺应生理习性

春季肝气旺盛，容易亢盛伤脾，药王孙思邈曾说“春日宜省酸增甘，以养脾气”，也就是说在春季的饮食选择中，应该尽量减少容易使肝气过盛的酸味食品，从五味的角度来说，甘甜味的食品入脾，能够补益脾气，适量增加可以帮助宝宝在春季强健脾胃的功能，比如说红枣、葡萄、山药等。

2.顺应时节选择食材

春天到来之后，各种新鲜的蔬菜开始拔尖变绿，可以说在进入早春之后，能够供日常选择的蔬菜种类琳琅满目，比如菠菜、白菜苔、韭菜等等，这些食材都是新鲜应季的蔬菜，更适合宝宝在春天食用。比如说菠菜，春季的菠菜是最鲜嫩可口的，不仅在口感上更容易被小孩子所接受，从功效上讲，菠菜可以养血、敛阴润燥，帮助宝宝在春天调养脾胃，补充营养。

3.远离膨化油腻食品

进入春季之后，大部分的小孩子胃口都会比之前的季节更好，这不仅是因为身体生长需求，也可能是因为春季的天气更适宜进食，在孩子胃口变好，饮食欲望增加的同时，家长也要注意，尽量让孩子远离膨化、油腻的食品，先不论这些食物本身有没有营养，小孩子在吃了这些食物之后容易出现饱腹感，就会减少对于日常三餐的饮食需求，久而久之可能会导致季节性的厌食、抑郁等。