原创 春天是娃的“猛涨期”，这3点宝妈别忽视，错过了后悔都来不及

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春天是万物复苏的好季节，同时也是孩子长个的黄金期。根据相关研究调查表明，每年的3~5月是孩子长高的最快月份。一是因为春天的紫外线比较充足，能够刺激骨骼生长，也不会像夏天的阳光那么火辣。二是因为春季人体的生长激素分泌最为旺盛。因此很多家长都想要把握好这个好时机让孩子的个子能够再窜一窜。

家长们会在这个时期多让孩子吃瓜果蔬菜、补充钙、多晒太阳还要让孩子能够有良好的睡眠，当然这些做法都是有利于孩子长高的，但是如果只有这些想要让孩子长高是远远不够的，适当地运动和锻炼也是必不可少的。

家长多让孩子做这3种运动，对长高有很大的帮助，家长们赶快让孩子动起来吧！

1.跳跃运动

我们都知道跳跃运动有助于孩子长高，而且这类运动还很简单方便。比如跳绳、跳皮筋、摸高、跳高等。这些运动可以说随时随地都可以做，跳跃运动可以刺激大腿骨和小腿骨上端的生长线，加速骨细胞增殖，从而促进骨骼生长。

2.伸展运动

也可以让孩子做一些伸展运动，例如健身操、单杠、游泳等，伸展运动可以促进生长激素的分泌。其中运动是一项不错的运动，它既可以伸展四肢，还可以 让全身都舒展开，促进全身骨骼发育，更能增强体质等等。

3.全身运动

当然还有一些全身性的运动，例如篮球、排球、羽毛球等。因为这些运动中不仅可以锻炼人的体格，还有拉伸运动，能够加快血液循环，还有利于促进生长激素分泌，因此有利于长高。

当然，宝妈们要注意的是，虽然锻炼运动能够长高，但是一定要注意孩子的运动量不要太大，运动强度也要根据孩子的实际身体情况来安排，不可强行为了孩子长高而超负荷运动。同时多选择户外运动，因为在户外运动的时候，还可以多晒太阳以此来促进孩子钙吸收。

宝妈们，你们有为了孩子身高而作出哪些努力呢？返回搜狐，查看更多

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