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不知如何科学补锌么？速速了解4大要点！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月22日 14:06

原标题：不知如何科学补锌么？速速了解4大要点！

锌元素是人体的必需品，很多妈妈都深知其重要性。宝宝缺锌，不仅会导致宝贝经常易乏累，还会影响到宝贝的发育。而在民间有一种说法，是三岁前要补锌元素，那这种说法到底不合理呢？一起来了解下。

三岁前补锌的重要性

《关于婴儿营养的重要3岁前——中国婴儿的发育和营养指导手册》是中国妇女儿童保健协会儿童营养专业委员会在2020年发表的，文中说到0到3岁的儿童处于世界卫生组织制定的成长发育“机会窗口期”，这个时期宝贝的喂食和营养状况，不仅关系到宝贝的体格发育、大脑发育、免疫机能等，也会影响成人后的身体状况、生病的发生率等。这是决定人生健康状态的重要时间段，所以这个时间段，宝妈要抓住机会给自家宝贝科学合理的补锌。

一年四季什么时间补锌好

宝贝四季都需要补锌，特别是夏季，天气热，宝贝的食欲会变得很低落，从食物中获得的锌含量自然减少。而且温度高，出汗量也增加了，锌元素会随着汗液排出体外。

如何科学补锌

1、要用母乳喂养

母乳中锌含量较高，尤其是初乳。且婴幼儿对人奶锌的吸收率更高，极易结合大分子蛋白质，帮助身体快速发展。

2、要用富含锌的奶粉

如果没有母乳或是母乳补充不足，可选含有锌元素的奶粉。我给自己宝贝选择的是优博盖诺安，这款奶粉强化配比了钙、铁、锌的含量，采用二代乳酸锌，乳酸锌的生物利用度约为葡萄糖酸锌的1.3-1.5倍，吸收率更高。

3、吃富含锌的食物

大一点的孩子，我们可以给他们吃含锌丰富的食物。生活中常见的含锌食物有海带、海苔、乌贼(鱿鱼)、坚果等。

4、进行锌剂补充

如果孩子出现严重缺锌情况，为了保证孩子的健康，还可在医生的指导下，进行适当锌剂补充。

总结：每个孩子都是父母中的宝贝，每个父母都希望孩子健康成长，而孩子的成长离不开锌元素。那么以上关于补锌的方法，妈妈学会了吗？返回搜狐，查看更多