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宝宝免疫力低，经常生病？补锌这件事没做好，体质会越来越差！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月30日 19:13

原标题：宝宝免疫力低，经常生病？补锌这件事没做好，体质会越来越差！

在新冠疫情横行的时代，不管大人小孩，都对头疼脑热等一些小疾病十分敏感，尤其是0-3岁的小宝宝，讲话都讲不清楚，生病不舒服只会用哭来表达，日常稍微不注意，就易导致小宝宝出现各种各样的小毛病，比如感冒、发烧、腹泻、呕吐等，让父母们操碎了心，但其实这些都是宝宝免疫力低下的表现。

家长在日常生活中如何判断宝宝免疫力低呢？可以参考以下几点：

1.饮食稍微不注意就会出现腹胀腹泻的情况，大便经常性不规律；

2.天气变化不定时，容易感冒发烧、流鼻涕咳嗽，并且感冒时长延续较久；

3.口腔中经常长口腔溃疡，这也是缺乏维生素的重要表现；

4.白天睡觉容易出虚汗，晚上睡觉容易盗汗，一睡就是一身汗，这也是引起宝宝感冒的一个重要原因，家长需要在日常生活中时刻注意；

5.易发湿疹，湿疹是一种季节性疾病，尤其是春秋季发病率较高，孩子因为身体中缺乏产生抗原的元素，比如缺锌，易引发湿疹。

6.面色发黄或苍白，很多家长都认为这是孩子天生的或天气原因，实际上与免疫力息息相关，孩子营养不良时缺乏维生素锌或其他微量元素，会导致免疫力下降，面色蜡黄。

家长们肯定迫不及待的想要知道：如何提高宝宝的免疫力？这还得从了解引起宝宝免疫力低的原因开始！

1.宝宝生理周期的正常影响。据儿科专家表明，6个月到3岁的孩子正处于生理上的免疫功能不周全时期，免疫力低下是正常现象，家长要做的就是尽量保持日常健康生活方式，以免引起不必要的恐慌。

2.家长滥用药物的影响。因为孩子一生病家长都会陷入焦虑，想让孩子立马吃药好起来，但总是乱给孩子服用抗生素药物的话，孩子的免疫系统自护能力就会下降，机体会对药物产生依赖，导致孩子的免疫系统紊乱。针对此种情况，家长最好少给孩子服用抗生素药物，必要时经过医生建议送服药物，保证孩子的健康用药。

3.宝宝缺乏维生素以及微量元素的影响。例如维生素A、维生素D、钙、铁、锌等都是引起孩子营养不良、免疫力下降的原因。特别是锌元素，对免疫系统有着重大的影响，同时也是家长们最容易忽略的微量元素。

要知道，人体中并没有存储微量元素锌的系统，摄入体内的锌元素也有可能因为没有及时吸收就被代谢掉了，所以给孩子坚持日常补锌这件事，每位家长都应当重视起来。

科学补锌建议家长们从以下两点入手：

1. 食补。海鲜类、坚果类、肉类等都是富含微量元素锌的食物，家长在日常饮食中可以着重给宝宝添加以上食物，例如海带、牡蛎、花生、核桃、牛肉、动物肝脏等，都能够帮助宝宝补锌，提高孩子的免疫力。

2. 药补。很多家长在面诊儿科专家后，专家会建议自身吸收营养能力较低的孩子，通过服用专门的补锌制剂来进行补锌。

同时家长们还需要注意，给孩子补锌的时候，要注意避免其他营养素的影响，例如补钙与补锌不可以同时补，因为两者同时摄入会导致两者争夺相同的转换载体而影响吸收效率，最好分开补充，间隔2小时以上，或者早上补锌，晚上补锌，效率更高。

补锌制剂中最好不要含糖，糖分不仅会导致宝宝易形成龋齿，还对宝宝骨骼的发育有影响；应补不含蔗糖、矫味剂的锌剂——巨可生无糖锌，较健康。

正常情况下宝宝每日需要摄入2-3毫克的锌，才能维持免疫系统正常运转和促进正常的生长发育。

总而言之，小病难妨，所以家长们在日常中需要用心呵护宝宝的健康成长，减少生病几率，适当补锌就是“防范于未然”的正确操作；另外提醒一句，补钙先补锌，长高速度会更快哦~

想要照顾好小宝贝，家长们就要不断学习科学的育儿知识，成为一位越来越专业的养娃高手！建议把这些实用的小知识点记在本本上哦，或者收藏、共享给身边有需要的人，比心！~返回搜狐，查看更多

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