让宝宝学会自觉入睡

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睡前必须完成的几件事要形成常规，宝宝按次序做完这几件事时就意识到该睡觉了，就不会在睡前吵闹不肯上床。睡前宝宝要先洗漱、上厕所，然后向大人和布娃娃道“晚安”，拿着睡前要朗读的书由妈妈陪同进卧室；轻轻播放摇篮曲，妈妈帮助解衣扣，宝宝自己脱去衣裤躺下，妈妈低声朗读故事书，逐渐把灯光调暗。宝宝闭上眼睛时妈妈还要继续小声朗读，直到宝宝呼吸变深、四肢完全不动时才可离去。由于刚入睡时宝宝只进入浅睡期，声音、灯光、振动等都会把宝宝惊醒，进入深睡期就不易被吵醒了。所以宝宝刚入睡时要把电视或音响都关掉，灯光也调得很暗，否则宝宝不易入睡。

让宝宝按常规程序准备入睡，养成条件反射之后入睡并不困难。如果不按常规步骤，宝宝难以形成条件反射，要等大人熄灯才肯入睡，就会缩短睡眠时间。宝宝睡眠不充分会影响身高，因为生长激素在深睡期分泌，不按时睡眠的孩子身材比同龄儿矮小。两岁之前养成顺利入睡的习惯终身受用。返回搜狐，查看更多

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