让孩子更容易入睡的秘诀

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孩子的睡眠问题，是父母最关心的事情。如果孩子晚上没有充足的睡眠，那对白天工作的父母来说就是一种折磨。一般情况下，有的孩子要睡很长时间，有的则是任凭他们如何哄，也不肯睡。这可如何是好？

一、孩子失眠的原因

1.睡觉之前吃得过多

如果在睡觉前吃得过多，那么他的精力就会变得很旺盛，所以很难入睡。

2.睡觉之前过度激动

小孩子玩的太过剧烈，会刺激到他的情绪，让他很难入睡。

3.睡眠习惯不好

一些儿童的睡眠习惯不佳，或是父母的睡眠时间太晚会对他们造成不良的影响。所以，如果孩子们养成了晚睡的习惯，那么他们就很难早点睡觉。

4.糟糕的睡眠条件

在睡觉的时候，要把房间里的灯调暗，不要弄出太大的动静，否则会影响到孩子的睡眠。

5.孩子受到了惊吓

有时候，父母争吵，或者是在电视上看到一些恐怖的场景的时候，孩子就会害怕，会失眠。

6.身体不舒服

宝宝不舒服的情况下，是不能很快入睡的，所以不管孩子怎么哄，都不能睡着，要先检查一下孩子的身体。

二、如何让儿童尽快入睡

1.睡觉之前别玩耍

最好在睡觉前让小孩安静下来。避免宝宝过度兴奋，从而影响到正常的睡眠。但是，如果孩子无法入睡，也不要强迫他睡觉，更不要责备他。

2.多做日间运动

在白天多锻炼，到了晚上会觉得很困，也比较容易入睡。

3.创造一个良好的环境

让孩子在安静、黑暗的环境中睡觉。

4.培养好习惯

按时上床，养成早睡早起的良好习惯。

睡觉是个很重要的事情，如果你的小孩睡觉不乖，你可以尝试上面这些技巧。返回搜狐，查看更多

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