原创 孩子6岁前，有3种食物最好别吃，易伤脾胃，还可能影响身体发育

原标题：孩子6岁前，有3种食物最好别吃，易伤脾胃，还可能影响身体发育

脾胃是身体里消化食物、吸收营养的地方，因此对处于生长期的孩子而言，是非常重要的存在。

但是孩子的脾胃一般比较脆弱，如果家长喂养的方式不对，就很可能出现脾胃虚弱的情况，进而导致吸收营养的能力减弱，时间久了，宝宝的身体发育也会出现问题。

?不长个

孩子脾胃出现问题后，消化食物、吸收营养物质的能力减弱，吃再多的食物，也难吸收其中的营养，可能出现宝宝身体比其他小孩瘦小的情况。

?精神状态差

脾胃虚弱的孩子，不仅吸收不了更多的营养，如果食物中的营养过多，还会加重身体的负担，消化不良，宝宝的精神也可能变差。

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?身体出现其他问题

脾胃不好的孩子，身体还可能出现食欲减退、腹泻、腹痛过敏等情况，身体更加地难受。

而生活中的两大行为一般会伤害孩子的脾胃：一个是积食；另一个是寒冷。

因此，家长需要非常注意孩子的饮食，有一些食物即使宝宝爱吃，也不要给他们做，因为这类食物堆在肚子里很难消化，容易引起积食，甚至导致脾胃虚弱。

▼“营养汤”

冬天到了，家长为了孩子能够吃上热腾腾的食物或暖暖身体，或补充营养提高抗寒能力，很喜欢为他们炖上一锅“营养汤”，在孩子吃饭的时候还喜欢强调，不要光吃菜，多喝一点汤。

其实，这是比较错误的做法。肉汤里的营养从来不在汤里，而是在肉中，而且汤里的嘌呤、油脂较高，孩子喝了对肠胃、身体有不好的影响。

如果汤喝得多了，还会占据胃里过多位置，孩子再吃更多的食物，就可能加重肠胃的负担、引起积食，不吃又很容易饿，同样伤害肠胃。

▼油炸食品

在家研究厨艺的家长，也很喜欢做一些简单、但是孩子爱吃的食物，比如炸鸡等各种油炸食品。

可是油脂是很难消化的，油炸食品外壳太硬，也会加重肠胃消化的负担，进而导致积食，又进一步地加重肠胃虚弱的问题。

▼重口味食品

重口味的食物不仅会改变孩子的饮食习惯，让他们更喜欢吃味道重的食物，还会因为盐等其他调料过多，导致胃粘膜出现损伤，影响人身体中脾脏的代谢，导致积食。

而一些辛辣食物和配料，如辣椒、洋葱等，会刺激孩子脆弱的肠胃，引起不适，胃部为了排空这些食物，会加快蠕动，增加负担。

冬季由于寒冷，是家长喜欢做重口味食物的时候，也是孩子胃部容易受凉的时期。

因此，这个天气越寒冷，家长就越要注意为孩子养胃。

★保暖

①体外：

对于年纪较小的宝宝，冬季可以为他们穿连体衣，护住腹部，以免家长抱孩子的时候，导致他们的肚子受冻。

晚上睡觉的时候，也要防止宝宝踢被子，使自己的胃部受凉。

②体内：

冬季就不要给孩子吃温度低的食物了，比如水果、生蔬菜。吃之前，可以为他们加热。

★饮食

?补充膳食纤维

膳食纤维可以改善肠胃，保持它们的健康，因此日常生活中，家长要多为孩子准备水果、蔬菜、粗粮等膳食纤维丰富的食物。

?少吃多餐

平时给孩子喂饭时，不要怕他们吃不饱，如果其他时间饿了，可以通过水果、坚果等补充，需要注意的是，不能让孩子吃得太饱，以免引起积食，增加肠胃负担。

专家建议，2~3岁的宝宝每天最好摄入3两到半斤的蔬菜水果。

?饮食清淡

家长在给孩子准备饮食时，一定要少盐，少其他辛辣刺激类食物，保护他们胃部的健康。

专家建议，1~3岁的孩子每天摄入1.8g的盐；3~6岁的孩子每天摄入2g的盐；6岁以上的孩子，每天摄入3~5g的盐。

★运动

饭后可以带孩子出去走走，促进食物的消化，减少胃部的负担。返回搜狐，查看更多

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