原创 小孩子缺铁容易贫血，这些食物要常吃，孩子才能提高免疫力

原标题：小孩子缺铁容易贫血，这些食物要常吃，孩子才能提高免疫力

小孩子缺铁容易贫血，这些食物要常吃，孩子才能提高免疫力

小孩子正处在生长发育的关键阶段，不仅要求吃饱喝好，更需要营养均衡，身体所需的各种微量元素都不可或缺。如果身体缺乏铁元素，就会造成孩子贫血、免疫力下降，非常不利于宝宝的身体发育。

那么爸爸妈妈该如何给孩子补充铁元素呢？其实生活中的许多食物都是富含铁元素的，我们只需要多给孩子吃这些食物即可。

一、动物血

动物的血也是最为直接的一个补铁食物了，也被人们称为血豆腐，动物血中营养元素也是非常多的，其中铁元素的含量非常多的，是猪肝的10倍之多，所以动物血是不错的食品。二、黑木耳

最后一个为大家推荐的补铁的食物就是黑木耳，每100克黑木耳中含有的铁元素有98毫克，不过吸收率没有那么高，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

三、动物肝脏

给贫血的孩子吃动物肝脏是首选，因为肝脏里面含有很多的铁元素，而且非常容易消化，也不会引起过敏，特别适合小宝宝食用，每100毫克猪肝中含有的铁元素有29.1毫克，其他动物的肝脏还没有那么高，所以吃猪肝是最合适的。

四、鸡蛋黄

鸡蛋黄也是一种相当不错的补铁食物，不过根据营养学专家的调查数据显示，鸡蛋黄的含铁量虽然很高，但是能够被吸收的几率非常低，100毫克的鸡蛋黄含铁只有7毫克，吸收率只有3%，鸡蛋是平常生活中十分常见的食物，食用起来非常方便，综合来看鸡蛋黄还是具有补铁作用的。

给缺铁的孩子及时通过食补补充铁元素，这样贫血的情况就会有所好转，就不会出现免疫力下降这样的事情了，宝宝也更加不容易生病。

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