首页资讯辅食期宝宝容易缺铁，吃什么辅食补铁？

辅食期宝宝容易缺铁，吃什么辅食补铁？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年01月27日 11:10

原标题：辅食期宝宝容易缺铁，吃什么辅食补铁？

当宝宝成长到6个月的时候就可以开始给宝宝吃辅食了，妈妈们在准备辅食的时候尽量要做到营养均衡，尤其是可以让宝宝多补充一些铁元素，人体一旦铁元素缺乏就容易造成缺铁性贫血，宝宝如果缺铁的话除了会影响生长发育还会引起精神不振、免疫力下降等。

一、宝宝为什么会缺铁？

1、宝宝体内存铁量不足

胎儿可自母体获得铁并储存于体内，以便离开母体后使用，这部分储存主要来自孕末期，也就是胎儿期从母体所获得的铁以妊娠最后3个月为最多。正常足月儿体内所贮存的铁在出生5个月内已足够用于血红蛋白的合成。如果在孕期准妈妈患严重缺铁性贫血、或者胎儿早产，或者是双胞胎都可能造成新生儿贮铁减少。

2、铁的入量不足

母乳和牛乳中铁的含量均较低，宝宝6个月后，如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则易发生缺铁性贫血。

3、生长发育因素

小儿生长发育速度越快，铁的需要量相对越大，越易发生缺铁。婴儿至1岁时体重增至初生时的3倍，早产儿可增至5～6倍。如不注意含铁食物补充，则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。

4、铁消耗或丢失增多

由于长期腹泻、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致缺铁性贫血。

二、宝宝缺铁可以吃什么辅食?

1、鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

2、各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

3、动物肝脏

都知道动物的肝脏里面最是富含铁元素的食物，可以有效的改善缺铁的问题。且动物肝脏里面的铁元素易于吸收。如果是宝宝要吃的话，可以给宝宝搅拌一些肝泥。

4、芝麻酱

芝麻酱好吃又营养，是一种极好的辅食添加。每100克芝麻酱含铁含量超过一半，同时还含有丰富的其他物质，宝宝们尤其喜欢他的味道。

5、黄豆及黄豆制成的食物

黄豆的营养也是很丰富的哟，已有不少营养学家提到过。其中它里面的铁元素又比米面强的很多，适当的以黄豆为辅，有利于宝宝的饮食吸收。6、加点水果好吸收

给孩子补铁，鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物，这是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收，水果可以做成果汁给宝宝喝，既给宝宝补充了营养，又增加了宝宝的食欲。息乐佳米粉，二价铁加维C的组合，能更好地吸收铁。

返回搜狐，查看更多