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原创春季多吃这3种水果，帮助孩子提高免疫力，促进孩子生长发育！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月19日 10:22

原标题：春季多吃这3种水果，帮助孩子提高免疫力，促进孩子生长发育！

随着天气越来越热了，很多的家长都为孩子更换了单薄的衣服，但是春季的气温却不是那么的稳定，忽冷忽热，前几天还二十多度，这几年就是几度了，如果不及时的给孩子加衣服，孩子因为年龄小，身体抵抗力差，就会很容易生病了。

春天正是万物生长的季节，而孩子也是长身体的最佳时机，所以家长一定要抓住这个时机，不仅要适当的运动，也要给孩子提供合理的饮食了。

春季孩子吃的好，增强身体免疫力了，就会很少生病了，这样孩子就可以促进孩子长个子了。所以孩子的饮食是非常的重要的，春季干燥多风，而且气温也会升高，人体的新陈代谢和血液循环就会加快了，孩子在运动中就会丢失很多的水分，所以要及时的补充水分。而且春季不适合大补，不要给孩子吃过多的热性食物和刺激性强的辛辣食物，或者很油腻的食物，容易损伤脾胃，造成孩子食欲不佳。

春天最好还是要多吃水果了，水果里面含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助提高免疫力，让孩子身体好不生病！春季多吃这3种水果，帮助孩子提高免疫力，促进孩子生长发育

第一种：枇杷

现在正值枇杷成熟的季节，枇杷的果实味道鲜美，而且营养丰富，含有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。很多人都说枇杷吃起来有点酸涩，那是因为枇杷还没有成熟好，所以吃起来就是酸涩的。枇杷不仅可以生吃，还可以酿制成酒，或者制作成糖水罐头。我们也知道枇杷有清肺止咳的效果，而且还可以增强食欲，保护视力。所以，春季的时候，就可以给孩子多吃一些枇杷了，但是枇杷可是寒性水果，一天不要超过3个。

第二种：桑葚

桑葚不知道大家有没有见过，它是一种颜色呈紫色、果肉厚实、酸甜可口的水果。不同的地方桑葚的成熟时间也不一样，一般来说，南方的桑葚成熟的早一点，而北方的桑葚成熟的晚一点。桑葚从的营养价值很高，不仅适合生吃，还可以制作成桑葚饼干、桑葚茶、桑葚汁、桑葚酒等，深受消费者的青睐。而且孩子吃桑葚，可以让皮肤光滑，头发乌黑，让孩子的眼睛疲劳的得到缓解。桑葚还可以增强人体的免疫力，维持人体的营养均衡，减少细菌侵袭。

第三种：圣女果

圣女果又叫小番茄，小西红柿，它是西红柿的迷你版，口感酸甜特别的好吃。而且圣女果鲜美多汁，很容易消化和吸收。而且圣女果含有丰富的谷光甘汰和番茄红素等，可以儿童的生长发育，还可以增加人体抵抗力。经常吃圣女果还可以生津止渴、健胃消食，补血养血和增进食欲。圣女果里面含有丰富的番茄红素，可以清肺解毒，效果极佳。返回搜狐，查看更多

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