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原创儿科医生：孩子体虚长个慢，多吃4种水果，明智家长都买过！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月10日 15:56

原标题：儿科医生：孩子体虚长个慢，多吃4种水果，明智家长都买过！

天气变得越来越热，宝宝在这个季节也经常的感冒发烧。体质较弱的孩子不可避免地要去医院折腾。父母在给孩子提高抵抗力方面也费了不少心，但却没有用在正确的地方。

其实多吃一些水果就可以有效提高儿童的免疫力，吃正确的水果比吃药更有效，能够养护脾胃健康，帮助孩子提高免疫力。

例如以下4种水果家长就可以给孩子吃一些，帮助养护脾胃，提高免疫力。

1.橙子

橙子能够满足儿童对维生素C的基本需求，还能有效改善儿童的食欲，没有食欲时吃一个橙子，可以改善人们的食欲，还能促进营养物质的吸收。橙子口味酸甜，孩子喜欢吃，这对提高他们的免疫力很有帮助。当然橙子也不能吃太多，它的含糖量很高，吃得过多就会积攒糖量，身体发胖。

2.苹果

有句名言：一天一苹果，医生远离我，其实还是有一定的科学依据的，苹果的维生素含量非常高，可以增强免疫力，苹果是性平的水果，能够被大部分人食用，而且价格便宜容易买。但是在挑选苹果的时候，你应该注意它们是否被损坏了。如果你发现了烂地方，千万不要买。这样的苹果对你的健康不好。

3.香蕉

其养分含量也很高，价格相对来说也很便宜，是一种平民水果，如果孩子脾胃不好出现大便不畅的问题，可以让孩子吃些香蕉，能够有效解决，它能有效促进胃肠蠕动，对便秘人群也是一大福音。香蕉对提高儿童的免疫力很有帮助，吃起来也很方便。

4.柑橘类

柑橘类水果的含水量非常高，如果孩子在家里不喜欢喝水，家长可以给孩子吃些橘子。但也不能完全替换水分，水对人体非常重要，不能通过水果被完全吸收，柑橘对清热解火非常有效。在炎热干燥的天气里吃饭是一种享受。它对缓解眼睛疲劳也有很好的效果，对脾胃也有益。

除了吃以上4种水果，也可以冲泡多杆双糖水来调理脾胃，提高免疫力。

在饭后可以给孩子用多杆双糖泡杯水饮用，多杆双糖口感微甜，能够帮助孩子的脾胃运化食物，增加消化能力，避免出现脾胃损伤的情况，营养吸收的快，让孩子吃得好，睡得香。

水果可以满足部分儿童对营养的需求，但不能完全作为主食食用。饮食失调的儿童可以多吃水果，这可以促进消化，增强食欲，增强免疫力。返回搜狐，查看更多

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