原创 洗澡时的五个行为，或会加重体内湿气，为了健康，再舒服都要少做

原标题：洗澡时的五个行为，或会加重体内湿气，为了健康，再舒服都要少做

洗澡是身体清洁的一个方式，在洗澡的过程，除去了一身的汗臭味，并且人会得到放松，很多人是很喜欢洗澡的。但是，你知道吗？洗澡的时候，若是有下面这些行为，可能会加重体内的湿气。湿气可是百病的源头，湿气重了身体会出现很多不适现象。赶紧对照着看看，你是这样洗澡的吗？

洗澡的哪些行为会加重湿气？

洗澡时间太长

一般来说，女性洗澡的时间会比较长，女性需要洗长发，还有各种护肤的步骤，导致女性的洗澡时间往往是比较长的。但是，长期洗澡时间长，对身体健康可能是不利的，很容易导致湿气加重。一般在洗澡的时候，温度较高，建议洗澡的时间在15~30分钟最佳，孕妇洗澡时间最好是控制在15分钟内，对身体健康以及胎儿发育更好。

搓泥搓的全身红了

在洗澡的时候，很多习惯了搓泥，尤其是有些洁癖的人，搓泥挫到全身红。看着是很干净了，心理更安慰了自己，其实在搓泥的过程中，更容易导致湿气加重。身体的一些泥，对身体是有一层保护的作用的，抵挡湿气入侵，搓泥挫到全身红了，这无疑就是在破坏保护膜，对身体健康是不利的，加重了体内湿气。

运动后立即洗澡

现在的不少人喜欢运动，能够帮助更好的强健身体，这是好事。但是，若是在运动后立即洗澡，有些男性是直接洗冷水澡，这样反而可能会适得其反。在运动之后，需要休息一段时间，等汗干透了，再洗澡，否则很容易导致湿气入侵，对身体健康十分不利。同时运动后洗澡时间不要很长，直接冲一下就可以。

空腹洗澡

空腹洗澡也会导致体内湿气加重，空腹的时候，人一般是处在比较虚弱的状态，这个时候高温刺激，很容易伤到肠胃，本身是肠胃不好的人，可能会出现明显的胃痛现象。另外，在洗澡的时候，温度高促进了身体的血液循环，代谢也会加快，在空腹的时候血糖比较低，这样的情况下，很容易出现低血糖现象，出现头晕等不适感。老人一定要注意这个现象，可能会导致晕厥的现象出现，要重视。

洗澡的温度太高了

随着年纪的增长，人的身体机能都是在退化的，触觉也是在慢慢的退化中。不少人在洗澡的时候，水温都是比较高的，这样对身体健康不好，特别是对血管健康十分不利。温度太高，会导致皮肤表层的油脂流失，使得皮肤变得很干燥，这是很多人在洗澡之后，口渴的原因。另外，在洗澡的温度很高，血流速度会更快，如果本身是高血压或是其他血管疾病患者，很容易出现头晕目眩、呼吸短促、虚脱等现象，给血管造成伤害。

总得来说，在洗澡的时候，要注意避免这五个行为，特别是过了五十岁以后的，一定要注意，洗澡是小事，影响到血管和血压健康，就是大事了，要注意起来。返回搜狐，查看更多

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