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原创孩子晚上睡觉前，这三种食物尽量少加餐，要不然很容易长不高！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月04日 07:40

原标题：孩子晚上睡觉前，这三种食物尽量少加餐，要不然很容易长不高！

文|酒窝妈妈

闺蜜家的儿子和同事兰兰的儿子是同年同月同日出生的，但是前两天和闺蜜上街的时候我才发现，闺蜜家的孩子跟兰兰家的孩子在个头上差了很多，完全不在同一水平线上，一听这话闺蜜可就着急坏了，谁也不愿意自己的孩子低人一头，连忙就拽着我一起去了医院。医生解释说，孩子长不高的原因，可能是因为平时睡前加餐导致的，孩子夜晚睡眠质量不好，所以才会长不高！

孩子晚上睡觉前，这3种食物少给孩子吃，要不然很容易长不高！你有给孩子吃过么？

一、核桃

很多父母都觉得核桃是非常补脑的，有助于孩子智力的增长，家里总会备着一些核桃，每天孩子学习到深夜，睡前吃几个核桃补补脑，对孩子会更好。但是，却忽略了最重要的一点，核桃属于坚果类食物，很不容易直接被消化，睡前吃核桃很容易影响到孩子夜晚的睡眠质量，孩子睡不好，怎么会长成大高个呢？

二、方便面

方便面很多孩子都喜欢吃，父母有时候贪图方便省功夫，也时常会在家中备上几包以防不时之需。如果孩子在睡前吃泡面的话，很容造成肠道消化系统的负担，会直接影响到孩子的睡眠。并且在睡前吃方便面的话，孩子还很容易出现上火，肥胖的情况！

三、冰淇淋冰棍

上火的食物会影响孩子的睡眠，同样冰凉的食物也是一样的，特别是现在正处于炎热的夏季，家中的冰箱中总是少不了冰淇淋和小冰棍的身影。如果孩子在睡前吃过凉的冰淇淋和冰棍，很容易刺激到神经敏感，孩子处于亢奋的状态下，很难能安稳入睡，孩子睡眠质量不佳，孩子的智力和身体发育很容易落后于同龄的孩子！

那么，孩子晚上睡前应该吃点什么好呢？

临睡前半个小时，给孩子准备一杯温牛奶，是对孩子最好的关爱，牛奶中富含充足的钙物质和色氨酸，能很好的补充睡眠过程中身体的钙物质的流失，还能帮助孩子更好的睡眠，促进孩子个头的发育。医生表示，晚上喝牛奶会比清晨好更多哦，但是不能喝太多，200克刚刚好，另外睡前要记得刷牙哦！

酒窝妈妈：夜晚有一个好的睡眠质量，身体的生长激素才会分泌的更多，孩子才会长的更快！

这些3种食物，你有晚上睡觉前给孩子吃过吗？你有没有给孩子睡前喝牛奶的习惯呢？欢迎留言评论！

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