原创 孩子总便秘，问题可能在这里

原标题：孩子总便秘，问题可能在这里

无论是幼儿还是大些的儿童，都存在便秘的问题。孩子易便秘，大人心里就紧张。像管但又使不上劲儿。孩子便秘，是有原因的。宝通乐建议大家对比一下，看是否有这里面的原因：

（1）饮食不足 ：婴儿进食太少，经消化后液体吸收，余渣少，大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，使大便干燥。长时间饮食不足可引起营养不良，腹肌的肠肌张力减低甚至萎缩，吸收力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

（2）食物成分不当：大多数儿童大便干燥与食用过于精细、富含粗纤维的食物偏少有关。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，不肯喝水，不吃辅食，以致饮食过于精细少渣，食物中纤维素太少，液体量摄入不足，碳水化合物摄取不足，造成大便干硬，无法顺利排出，进而堆积在肠道内，越来越多，越变越硬。

（3）肠道功能失常：由于生活不规律和缺乏训练按时排便的习惯，未形成按时排便条件反射而导致便秘。

预防并改善便秘症状，从下面 5 个方面入手：

饮食：少量多餐，忌过多油腻食物，多吃粗纤维食物，营养均衡，多吃胡萝卜、青菜、薯类、竹笋、玉米等富含纤维的食物。早上起来喝半杯白开水或者蜂蜜水。

运动：让孩子适当运动，增加胃部蠕动，帮助消化，避免积食内热引起便秘。

情绪：给孩子一个稳定的生活环境，保证孩子情绪良好，不给孩子制造压力和紧张感。

按摩：可以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩儿童的腹部。返回搜狐，查看更多

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