宝宝不睡，妈妈崩溃！3招解决夜醒难题！

原标题：宝宝不睡，妈妈崩溃！3招解决夜醒难题！

一般来说，宝宝夜醒多发生在3岁以下，其中1岁以下的宝宝更为常见。

由于婴儿的睡眠周期比成人短，也没有养成成熟的睡眠模式。所以， 找到宝宝频繁夜醒的原因，有助于我们更好照顾宝宝入睡。

什么原因会导致宝宝频繁夜醒呢

生理原因

婴儿早期频繁夜醒的生理因素主要有以下几点：

一是刚出生的婴儿胃容量有限，每次进食吃得很少，一般2-3小时就会饿，饿了就会影响睡眠。

二是婴儿的睡眠周期比成人短，且尚未养成良好的睡眠习惯。

三是夜惊、做噩梦。

夜惊：是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。

这时，家长不必过分紧张，出现夜惊，主要是因为小宝宝的睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利进行过渡，从而陷入既不是清醒，也不是睡眠的意识模糊区域。等孩子大一点，这种情况便会缓解。

噩梦：做噩梦也是导致孩子夜醒的一个原因，很多家长会认为孩子小不会做噩梦，这其实是不正确的。孩子身体不适和白天的糟糕经历都有可能会引起噩梦。所以家长尽量不要带宝宝去人口嘈杂的地方。

心理原因

当宝宝受到较大的情绪波动时就会夜醒，例如睡前太过兴奋、白天受到惊吓、父母吵架等。

最常见的就是分离焦虑，特别是在晚上，与家人分开，尤其是与妈妈分离，会让宝宝失去安全感睡得不安稳。

身体原因

皮肤问题：孩子起湿疹、长痱子、蚊虫叮咬等一系列的皮肤问题会让宝宝非常不适，导致睡眠不踏实，容易哭闹。

平时要注意经常给衣服被褥除螨，宝宝用品需要经常晒洗。

生病：宝宝出现鼻塞、腹泻、咳嗽、便秘等情况的时候，也会频繁夜醒，这个时候，要找到病因对症治疗，等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就减少了。

肠绞痛也是引起宝宝晚上突然惊醒大哭的主要原因。这是小月龄宝宝常见的现象，一般在宝宝4~6个月的时候就会自然消失了。

宝宝频繁夜醒，家长应该怎么办

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排查原因有针对地改善

家长可以根据上面列举的情况，进行自查，找到宝宝夜醒的原因，有针对性地采取措施。

培养宝宝的睡眠好习惯

如果是睡眠习惯引起的夜醒，妈妈们可以逐步减少次数，培养孩子的自主入睡习惯。

在相对比较容易入睡的时间点，用弱安抚（短暂抱、拍拍）替代强安抚（含奶），再逐渐用不干预（哼唱）替代弱安抚。

逐步减少孩子白天入睡的习惯，并给孩子营造一个良好的睡眠环境。

要给宝宝足够的安全感

如果宝宝是因为分离焦虑而频繁夜醒，就需要家长给予宝宝足够的安全感。

如果宝宝醒来，可以拍拍宝宝的背，或者抱起宝宝，轻轻告诉他，妈妈就在身边，让他安心入睡，或者陪宝宝玩手指游戏帮助宝宝入睡。

给宝宝准备一个能带给他安全感的小物件，比如一个小毯子、毛绒玩具、安抚奶嘴等，让宝宝在醒来时，可以用来安抚自己。

白天不要偷偷离开，跟他愉快再见，回家跟他高兴地打招呼，让他知道你离开还会回来。

养育孩子本身就不是一件容易的事，需要爸爸妈妈有足够的耐心和毅力，一起帮助宝宝顺利渡过难关。返回搜狐，查看更多

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