原创 婴儿晚上睡觉不安分，抓住新生儿的前三个月，培养良好睡眠习惯

原标题：婴儿晚上睡觉不安分，抓住新生儿的前三个月，培养良好睡眠习惯

导语：新生儿出生以后，睡眠是他们一天中做的最多的事。由于刚出生的新生儿不会用语言来表达自己的想法，在睡觉时感到不舒服，就会以哭闹的形式来唤醒身边的人，白天还好，但到了晚上可真是累坏了宝妈和宝爸们。

婴儿晚上睡不好，不仅影响了自己，还影响了身边的人，很多宝妈宝爸白天还需要上班，常常也因为这种原因累出了黑眼圈。小家伙晚上睡觉不安分，每隔几个小时就醒一次，闹一次，让整个家庭都陷入了一种莫名的紧张感。

宝爸宝妈们有时也是痛苦不堪，有苦说不出，但又找不到很好的方法来调整宝宝良好的睡眠习惯。

在宝宝出生后的前三个月，大部分的宝宝在睡眠上并没有很大的区别。白天在睡，晚上也在睡，但是从第4个月开始，宝宝之间对于睡眠就会出现了两极分化的现象，而根本原因就在于前三个月宝妈们是否已经帮助宝宝养成了良好的睡眠习惯。

很多宝妈们忽略了婴儿刚出生前三个月的睡眠的训练，想通过之后的方法再来弥补，但是往往效果不如人意。

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婴儿晚上睡觉不安分的原因?

1、睡前吃的太多，让孩子容易兴奋

新生儿刚出生时胃的容量非常小，所以在这一个阶段，他们需要不断的频繁的来补充母乳，从而满足身体发育的各种需求，这也就在一定程度上影响了宝宝长时间的睡眠。特别是临睡之前如果给孩子吃母乳的话，孩子就会很容易出现睡不着并且格外兴奋的情况。

2、睡前感到饥饿，让孩子睡不踏实。

新生儿刚出生时候，他的成长速度会快速的进入一个高峰期，这一段时期无论是身高体重，甚至是大脑都会快速的发育，所以需要的各种各样营养也会非常多。

如果在这个期间，孩子不能够得到母亲足够的母乳喂养，时常让孩子感到饥饿，孩子在晚上睡觉的时间自然就会被频繁打断，一旦感到肚子饿了，就会以哭闹的方式来表达自己不满的情绪。

总之，当孩子在处于前三个月时，给孩子在睡前喂养的最佳时间，应该是睡前1~2小时，这样能避免孩子由于饥饿或者过饱而引起的兴奋。

3、身体感觉不适

孩子的身体不适也可以分为几种情况，一种孩子想要尿尿，或者便便了。另一种可能吃了一些东西，肚子不太舒服，有积食的现象。

还有一种真的可能是身体感觉不好，或者说有些敏感的地方引起了宝宝不适，孩子就会通过哭闹的方式来表达出自己的情况。

4、失去安全感，产生焦虑

什么时候应该给婴儿睡单独的婴儿床，家长在选择的时间上可能有所出入，但很多家长会选择在孩子满月之后就为他们准备好，让他们单独睡在大床的旁边。

这种睡觉的方式让孩子改变了以往靠在母亲旁边睡觉的模式，一时间让很多孩子感觉不太适应，即使靠在大床上婴儿也不能够闻到，或者说触到母亲的身体。这就会让孩子感到有一些安全感的丢失，从而产生了焦虑，对孩子的睡眠或多或少地也会起到一定影响的作用。

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如何为宝宝良好的睡眠打下基础

1、调整喂养时间

宝妈们可以给宝宝在睡前1~2个小时进行母乳喂养，调整一下饮食的时间，让孩子在睡觉之前和睡觉之后的短时间内都不会感觉太饱或者太饿，这样就不会让孩子出现比较兴奋或者说饥饿的状态。

2、睡前陪孩子消耗些体力

在孩子晚上准备入睡前，宝妈或者宝爸们可以陪孩子多玩一段时间。宝宝刚出生后不久，也许不能和父母产生很好的及时回应，但是孩子已经意识到爸爸妈妈就在自己的身边也是最亲近的人。

婴儿白天长时间的睡眠，导致了他们的体力非常充沛，所以在睡之前适当地消耗他们一些体力，这样也能让孩子入睡更快，睡得更香。

3、养成规律的睡眠时间

婴儿晚上睡觉的时间，家长们可以尽量固定，比方说固定在8点左右，让孩子逐步感受到时间到了就应该睡觉了。

这一固定时间虽然对婴儿来说刚开始可能并不习惯，是随着时间的推移而就能慢慢地感受到每天大概到了什么时候，就应该准备睡觉了。

4、准备好睡觉前的仪式

孩子睡觉前家长们可以固定地做一些动作，比方说帮宝宝洗个澡，换身内衣，放一段音乐，讲一段故事等等。

宝宝即将入睡时，准备好一个安抚奶嘴放在宝宝的旁边，让宝宝意识到所有的事情都已经准备完毕，接下来就是睡觉的时候了。

5、创造良好的睡眠环境

无论是灯光还是声音，对于婴儿来说可能都是一种刺激，所以在有条件的情况下，尽量帮助自己的孩子创造一个相对来说安静平和的睡眠环境。

让孩子尽量不受到外界的干扰，这样孩子在相对舒适的环境中，孩子就能慢慢地养成良好的睡眠习惯了。

结语：孩子的睡眠需要家长抓住关键的黄金期来培养，而每个孩子都有自己独特的睡眠特征，家长一定要根据孩子的特点来进行良好的引导，慢慢的帮助孩子养成良好的睡眠习惯，这不仅对孩子来说对家长也是一项重大的工程。返回搜狐，查看更多

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