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原创如何培养宝宝的睡眠习惯？6月龄前在这4方面多下功夫，天天睡整觉

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月21日 01:30

原标题：如何培养宝宝的睡眠习惯？6月龄前在这4方面多下功夫，天天睡整觉

到了晚上，我因失眠而无法入睡。我当时正在考虑出去放风透气。当我看到隔壁邻居王女士和她的孩子在单位大厅里来回徘徊时。

我以为她遇到了什么麻烦，就当打算邀请她在我家坐坐的时候，谁知道我刚下楼，她紧张地发出信号，我俯身一看，怀里的小家伙再次惊呼起来。“是的，可能还要再等一段时间了。”

看到王女士无助的表情，我意识到她因为受到孩子的骚扰而害怕影响丈夫的睡眠，于是才抬着孩子哄她入睡。原本已经闭上了眼睛，但是由于我的打招呼而醒了，现在估计半小时内无法入睡了。

随着聊天的进行，我了解到王女士的孩子是典型的熟睡的浮渣宝宝。他出生时相对乖顺，很少闹脾气。但是三个月后，他的脾气发生了很大变化，现在他更加麻烦了，每到深夜，她都拒绝睡觉。王女士的专职护理也无法避免疲惫，谈论这件事时她泪流满面。

理解原始起源后，我急于说到，因为我的小孩也是一个睡眠渣渣宝宝，然后直接寻找育儿专家的帮忙。我们才知道婴儿在6个月内应注意睡眠训练。以下细节很重要，必须遵守一些规则。通过这种方式，可以提出天使睡眠宝宝。

形成睡渣婴儿的原因

一、睡眠习惯被父母摧毁

拿我楼上的邻居为案例，仍然每天晚上和宝贝一起玩，我可以听到孩子的笑声追逐，这种宝贝就不能怪她不听话。

说实话，婴儿出生后，一定要注意养成睡眠习惯。如果父母习惯于晚上熬夜，婴儿的休息会受到影响。此外，婴儿比成人更敏感，一旦养成习惯，他们将在深夜里拒绝睡觉。因此，成人应该反思他们是否已经破坏了婴儿的睡眠习惯，现在纠正他们为时不晚。

二、婴儿进入睡眠消退期

王女士曾经指出一种特殊的现象，她说婴儿在头三个月的行为非常好，每天的睡眠时间非常固定，父母几乎不需要哄他们睡觉。婴儿在三个月后变得昏昏欲睡。

这种情况涉及婴儿睡眠方式；婴儿刚出生时，睡眠方式非常简单，整个深夜只有在动态睡眠方式和静态睡眠方式之间交替，所以父母会随便入睡。但是当婴儿3到4个月大时，生活不再是简单的饮食和睡眠，身体需要更多的食物，睡眠方式也发生了变化。

此时睡眠消退就会慢慢出现，主要是因为婴儿的睡眠模式不再易于移动交替，它开始过渡到成人的睡眠模式，静静地移动到“睡着 - 睡眠 - 深睡眠 - 延续睡眠 ”四个阶段。作为睡眠模式的人员，选择继续睡觉，或转向方向，可以在半睡眠中完成睡眠模式交替，但婴儿是不同的。

三个或四个月大的婴儿尚未完全控制自己的身体，他们不会随意翻身，也无法做出重大动作。这意味着他们无法完成睡眠阶段的自主轮换，需要父母的帮助，这是正常身体发育的体现。

天使宝宝的睡眠训练规则

一、睡眠灯非常重要：午睡时要开灯，晚上要遮阴

根据我的经验，许多婴儿哭泣的原因是因为他们缺乏时间知识。婴儿午睡时，正确的方法是打开窗帘，而不要用遮光布遮挡所有光线。这会使婴儿误以为天时已晚。

睡眠半小时后可以醒来的婴儿可能是由于对时间的错误判断，而且不能长时间睡眠。同样，在晚上，父母也不应为婴儿打开灯，注意遮挡灯光，以使婴儿知道到了晚上该睡觉很长时间了，而不是半小时后醒来哭泣。

二、掌握宝宝的睡眠预兆：不要拖延

实际上，我已经看到许多婴儿昏昏欲睡的情况，但是在父母的玩弄下又恢复了意识。王女士的孩子就是这种情况，他即将入睡，但由于我的问候而充满了活力。

如果您想让宝宝迅速入睡，那么父母必须掌握宝宝昏昏欲睡的信号。当小家伙开始打哈欠时，父母一定不要拖延，立即将婴儿放在床上哄骗婴儿入睡，否则错过了时间，根本就无法入睡。

三、工作和休息方式：拒绝熬夜，从父母开始

上述内容还提到了一些父母属于996名办公室工作人员，回家很晚，大多数婴儿都充满了困倦。可为了表达你的爱，父母会在上床睡觉前跟宝宝玩，它会使宝宝的作息不规则，从而成为睡渣宝宝。

四、哄哄的睡眠方式应该正确：禁止牛奶睡眠，拥抱睡眠，摇摇睡眠。

这是最关键的点，婴儿进入睡眠后，睡眠的方式必须改变，否则父母将不堪重负。建议它轻轻地睡着或轻轻地拍拍，让宝宝在较低阶段理解睡眠。

结语：为了宝宝的睡眠质量，父母应该调整好自己的作息时间，这样同时也能深度影响到孩子。返回搜狐，查看更多

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