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原创孩子睡眠也有“黄金小时”，许多家长不在意，错过影响和身高

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月26日 17:30

原标题：孩子睡眠也有“黄金小时”，许多家长不在意，错过影响和身高

作者|人（1346个单词，阅读约4分钟）睡眠是宝宝诞生后最重要的事情。新生儿在一天，大部分时间都花在睡觉的事情上。而老人经常说“睡得更多，长”，让宝宝睡得更多，让他们的身体受益。它们可以在睡眠中休息，分泌生长激素和它们的分泌，以及时间与睡眠质量有关。 ★生长激素的分泌促进骨骼生长，以及蛋白质合成，在人类生长中的关键作用。

它不仅具有很高的效果，而且对大脑也有影响，所以孩子正在睡觉，父母需要注意它。如果您能够了解增长激素的分泌法，您可以更好地确保孩子的增长正在跳跃。 ★儿童睡觉“金色的时间”抓住我们经常说一个人必须睡8个小时，也许是成人，8个小时可以充分满足恢复一天所需的能量，但对于儿童的增长，它不一定有一个重要的作用。

据研究，它是：早上10点到6点，早上4点到6点，这两次部分是儿童睡觉的黄金阶段。这个时间段，他们的生长激素分泌过程远远超过普通睡眠。如果有高质量的睡眠，分泌效果甚至可以达到通常睡眠的5倍。良好的睡眠质量可以保证更大的生长激素分泌，当孩子睡着而放松时，大脑有机会分泌更多的生长激素。

因此，如果父母可以平衡他们的孩子进入他们进入深度睡眠的方式，这无疑是有助于改善孩子的身高。 ▼如何快速帮助孩子睡着了？ ●轻度音乐睡眠环境，可以缓解大脑疲劳的脑疲劳，很容易进入睡眠状态，但这种睡眠状态只是过度疲劳，轻度睡眠压力反应。这种睡眠只能让孩子休息一下，不能让他们进入深度睡眠状态。

如果你睡觉，你可以减轻你大脑的疲劳，让他们进入深度睡眠状态。这样的环境能够放松自己的情绪，但也睡得更快。 ●上床睡觉前的故事，如果孩子在睡觉前非常兴奋，可以安抚他们的情绪，然后他们无法睡个好觉，甚至可以在睡觉时充满床。如果你希望他们睡得更多的香，父母可以在他们睡觉前陪伴他们，给他们一个故事，所以他们会更快地睡着了，养成习惯。