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原创最新儿童身高标准表！你家宝宝达标了吗？想长高这几个方面要跟上

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月30日 10:20

原标题：最新儿童身高标准表！你家宝宝达标了吗？想长高这几个方面要跟上

导语：新的一年，很多父母都会关心孩子的身高，新一年的身高标准又是什么，尤其春季这个长高季节的关键时期，很多家长都会关心自己的孩子的身高有没有长高，有没有达标。参考最新的身高标准，你家宝宝达标了吗?

很多家长都希望自己的孩子的身高可以超过自己，可以长的高些，也都在想着办法的让自己的孩子的身高在窜一窜，想让自己的孩子在身高上占据优势，那么想孩子长高，首先我们家长要知道，是哪些因素影响宝宝的身高呢？

一、遗传因素，遗传是影响孩子身高的重要因素，父母的身高对孩子的身高起着决定性的作用，孩子的身高其中的35%遗传自父亲，35%遗传母亲，剩下的30%是孩子后天的发育，所以说父母身高在很大程度上影响着孩子的身高。

二、后天因素，后天因素包括合理的营养，充足的睡眠以及适当的运动，还有孩子的心情都是影响孩子长高的原因。所以说后天因素也不可忽视。

想要长高，必须要在这三个方面跟上：

要想让孩子长高，一定要在孩子生长的幼儿时期，学龄时期以及青春期下功夫，这三个阶段是孩子长高的重要的三个阶段。如果父母双方的身高都不是很高，又又希望孩子的身高有所改变，就不要错过宝宝的三大黄金快速成长期。这三个阶段都是息息相关的，因此这三个时期都要保证孩子钙的摄入，保证孩子的日常饮食，不挑食，不偏食，多喝牛奶，吃奶制品，必要的时候要吃钙的补充剂。平时也要给孩子多一些户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，除了我们说的这三个重要的阶段，我们其他时间也要保证孩子的饮食，营养等，还要从以下几个方面多下功夫。

一、适量的运动

对于宝宝们来说，运动一定要适量要合理，高强度和太剧烈的运动对于宝宝来说会适得其反，对身体会造成负担。

对于长高，建议跳绳，篮球，打羽毛球和游泳，这些运动都有利于孩子的长高，还有一些跑跑跳跳的运动都是有利于宝宝长高的运动方式。经常带宝宝运动，不仅对长高有利，还可以让宝宝养成热爱运动，经常运动的好习惯。

二、充足的睡眠

睡眠对于宝宝来说很重要，充足的睡眠对于小孩的身体发育也有着重要的影响。晚上的十点到夜里的两点是生长激素分泌最旺盛的时间，还有早上六点左右也是生长激素分泌比较旺盛的时候，所以这个时候一定要保证孩子在睡觉，尽量要孩子在晚上九点前入睡，因为入睡后一个小时才会进去深度睡眠，每天至少要保证9—10个小时的睡眠时间。

三、合理的营养

要想宝宝长得高，一定要给宝宝补充充足的营养，宝宝不能偏食，挑食，保持营养的均衡，一定要补充足够的蛋白质，同时也要注意微量元素的补充。多给宝宝吃些绿色蔬菜和含蛋白质较高的食物。缺少微量元素和蛋白质同样孩子也不会长高，一旦错过长高的机会再想追上来就难了。

重点提示：宝宝的长高也不是一朝一夕的事情，除了以上三点，也要宝宝保持心情愉悦，心情的舒畅和愉悦也有利于宝宝的长高。另外经常进行户外运动的孩子相对来说会高一些，家长可以经常带孩子出去户外运动，多打打排球篮球，多做跳跃运动，在家可以和孩子一起玩摸高的游戏，这些都有利于孩子的长高。家长也切忌不能心急，长高不是一天两天的事情，要按照孩子的生长规律来看，切不可揠苗助长。

今日话题：最新儿童身高表出来了，宝爸妈快来看，你家的宝宝达标了吗？

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