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原创春季宝宝长高三要素，把握机会能让孩子身高窜一窜，别错过了

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月18日 19:10

原标题：春季宝宝长高三要素，把握机会能让孩子身高窜一窜，别错过了

春季来临，阳光普照万物复苏，不仅树木开始拔节生长，孩子也到了长高的黄金时期。每年的3~5月份是孩子长高的黄金时期，抓住这一阶段，能让孩子身高窜一窜，拥有一双“大长腿”。

那家长需要做哪些事，才能助力孩子长高呢？其实并不难，把握住孩子长高的三大要素就可以：

一、补充好铁、锌、钙质等营养

孩子身高发育离不开充足的营养，但并不是说孩子吃的越多就越好，关键是饮食要丰富均衡。在添加辅食后，家长要多给宝宝补充含铁的红肉和动物肝脏，因为在宝宝在六个月后，从母体中获取的铁已经消耗完了，如果不能从食物中获取到充足的铁元素，容易让宝宝患上缺铁性贫血。

除此之外，含钙高的蔬菜、含锌高的水产品等都是孩子餐桌上的不错选择。补品什么的就乱给孩子吃了，万一营养摄入过剩反而影响长高。

二、让孩子多晒太阳

想让孩子长高，光补钙可没有用，还要补充维生素D才能促进人体对钙的吸收利用。而多晒太阳，能帮助人体合成维生素D，起到促进钙质吸收的效果。

所以春天家长要多带着孩子外出运动，带晒太阳补充钙质的同时，运动锻炼还能让孩子增强体质，帮助他身高发育，像跳绳、摸高、篮球、游泳等都是不错的选择。

三、不要太早叫醒孩子

都说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，许多家长喜欢早早的就把孩子喊起来，这种做法是不得当的。孩子生长激素分泌有两个高峰期，一个是晚上11点~凌晨2点，一个是早上5~7点，所以孩子晚睡熬夜不好，起的太早也不好。每天让孩子早点上床，在这两个时间段处于熟睡状态，有助于生长激素的分泌。返回搜狐，查看更多

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