明日妇女节，建议女人常喝4种汤，脸色红润精神好，不化妆也好看

明天就是三八妇女节了。先跟大家道声：节日快乐！说到女人，这一年到头真的挺不容易。在单位要拼事业，在家里要照顾一家老小，常常是忙得脚不沾地，却唯独忘了好好照顾自己。咱们老祖宗早就说了，女人保养，内调才是王道。再贵的护肤品，也比不上从身体里透出来的好气色。明天就是咱们的节日了，放下那些琐事，给自己放个假，我强烈建议姐妹们常喝4种“宝藏汤”。把气血补足了，自然脸色红润精神好，不化妆也好看，这才是送给自己最好的礼物。

一、五红补血汤：给身体“充满电”的基础款

如果要我推荐一款最基础的保养汤，那非“五红汤”莫属。这碗汤堪称咱们女人的“气血充电宝”，尤其是每个月那几天之后，整个人被掏空的感觉，喝它最对路。

这道汤用了清一色的红色食材：红枣、枸杞、红豆、红皮花生，还有红米。别看材料普通，搭配起来效果却很厉害。红枣是补气血的“老熟人”，能帮着调理脾胃；红豆和红皮花生富含叶酸和B族维生素，能为咱们生成血液提供必需的原料；红米的铁含量比普通大米高，特别适合贫血、手脚冰凉的姐妹；再加上枸杞子滋补肝肾。

做法也简单：晚上睡前把红豆、红皮花生和红米提前用水泡上。第二天早上，把它们和去核的红枣一起丢进锅里，加水开大火先煮开，再转最小火煲煮半小时，最后撒入枸杞再焖10分钟左右就行了。煮出来的汤水甜丝丝的，当早餐或者下午茶都特别好。坚持喝上一段时间，你会发现爬楼不那么喘了，嘴唇也有血色了，那种从内而外透出来的红润，比抹腮红自然多了。

二、双红乌鸡汤：专治“黄脸婆”的滋补汤

要是你感觉自己脸色发黄、头发干枯，甚至有点未老先衰的迹象，那一定要试试这道“双红乌鸡汤”。这碗汤在经典的《饮膳正要》里就有记载，是专门调理咱们女人气血双亏的。

这里的“双红”指的是大枣和枸杞子，搭配的主角是乌鸡。乌鸡不温不燥，主要是滋阴血、退虚热的，特别适合咱们女人进补。大枣健脾补血，枸杞子补肝肾、益精血，这三者炖在一起，简直就是补气血的“铁三角”。

做法也不复杂：半只乌鸡剁块，冷水下锅焯一下，捞出来洗干净。然后找个砂锅，把乌鸡、去核的大枣（一定要去核，不然容易上火）、枸杞子、几片姜，再加点料酒去腥，一次性加足水。大火烧开后，撇去浮沫，转小火慢慢炖上一个小时，出锅前加点盐调味就行。这汤炖出来香气扑鼻，喝下去胃里暖暖的，手脚冰凉的毛病慢慢就能改善。明天过节，炖上这么一锅，全家人跟着喝，皮肤都会变得细腻光滑。

三、当归补血猪蹄汤：天然的“胶原蛋白饮”

很多姐妹为了皮肤好，花大价钱买胶原蛋白饮。其实，最好的胶原蛋白就在咱们厨房里。这道当归补血猪蹄汤，不仅能把气血补足，还能把皮肤撑起来，满满的胶原蛋白，让你不用打针也能拥有嘭嘭肌。

这道汤的方子出自古方“当归补血汤”，原方就是黄芪和当归，比例很有讲究，黄芪要多，当归要少，这样搭配才能“气旺血生”。黄芪大补肺气，给身体提供动力；当归和营养血，直接补血；再加上猪蹄，它本身就有益气血、润肌肤的功效，里面的大分子胶原蛋白能改善细胞的新陈代谢。

具体做法：准备猪蹄一只（让摊主帮忙斩块），黄芪30克、当归10克（可以装进煲汤袋里，免得喝到药渣），再加几颗红枣和姜片。猪蹄要先焯水，把浮沫撇干净。然后把所有材料放进汤锅，大火煮开转文火煲1个半小时。煲出来的汤浓郁白亮，猪蹄炖得软烂脱骨。喝上一碗，感觉脸上的皮肤都舒展了。这道汤尤其适合生完宝宝的妈妈调理身体，也适合皮肤干燥、气色不好的姐妹们。

四、玉竹山药排骨汤：润而不燥的“美人汤”

有些姐妹可能担心，又是当归又是黄芪的，喝了会不会上火？别担心，这第四道汤就是专门为“怕上火”的姐妹准备的。它主打滋润，喝完之后，你会感觉皮肤像喝饱了水一样，由内而外地水润。

这道玉竹山药排骨汤，主角是玉竹和山药。玉竹这味药材，可能很多人不熟悉，但它可是美容养颜的好东西，能滋阴润燥，让皮肤水分足足的。山药健脾补肺、固肾益精，能帮助身体更好地吸收营养。两者搭配，既清润又滋补，一点都不会腻。

做法更是快手：排骨焯水，山药去皮切段（记得戴手套，不然手会痒），玉竹提前用清水泡软。把所有食材一起放进锅里，一次性加足够量的水，大火烧开转小火炖40分钟到一小时，最后加盐调味。这汤喝起来有一股淡淡的清甜，口感非常清爽。平时熬夜比较多、感觉皮肤干燥、口干舌燥的姐妹，这道汤就是为你量身定做的。

结语：

说到底，咱们保养不是为了取悦谁，而是为了让自己活得更有底气、更精神。与其把希望寄托在昂贵的瓶瓶罐罐上，不如从明天——咱们自己的节日开始，走进厨房，为自己和家人煲上这么一锅热腾腾的好汤。就像前言里说的，真正的美丽，是从内而外散发出来的健康和自信 。当你端起那碗温热的汤，感受着食材的滋养顺着喉咙暖到胃里，那份踏实和满足，是多少粉底液都换不来的。返回搜狐，查看更多

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