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流感季节宝宝如何科学以食补形

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2020年04月29日 14:30

每个孩子的成长只有一次，作为父母，总想给他最好的爱。温馨的成长环境，富裕的物质条件，优质的教育资源。。。。。。我们总是在无尽的追求完美中，有时却忘记了幸福的本质——拥有健康的体魄快乐地成长。

目前国内的疫情已经有所缓解，大家也更加关心宝宝们的运动量、营养的补充，马上又到换季时期，感冒、腹泻等问题也可能会接踵而至。

近期，门诊上就遇到过一位4岁的宝宝，家长表达宝宝平时身体素质比较让人担心，一到换季时节就容易感冒咳嗽，常常跑医院看病，疫情期间又不出门，运动量变少，更加不行。其实这不仅和运动有关，与宝宝自身的先天、后天情况、营养状态都有很大关系。这位宝宝因为是个早产儿，营养状态跟足月儿原本就无法同日而语，孩子的妈妈还因为种种原因，未能够采用母乳喂养的方式，也是令人遗憾的一件事情。

早期宝宝的营养和发育一旦不重视，不仅是换季，可能会给今后其他方面的生活带来蛮多不良影响。主要体现在以下三方面：

一、影响身体各器官组织的发育。宝宝健不健康？强不强壮？呼吸、肠道日常状况百出就是表现之一。

二、影响大脑的发育。宝宝聪不聪明？智商高不高？这些都和早期营养的摄入是否充足有很大的关系。足够的营养供应，才能促进早期大脑的发育。

三、影响成年后的健康。早期营养的缺乏或严重不平衡，将给成年后的健康埋下隐患，增加成年期代谢综合征（包括肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等等）的风险。

因此，现在在临床上，我们提倡父母们要重视宝宝的早期营养，防范于未然，治未病。

国家和医生都是大力提倡母乳喂养的，因为母乳是宝宝最好的食物。那么母乳好在哪呢？

首先，对于妈妈来说，通过宝宝的吸吮及乳汁的分泌，能消耗其多余脂肪，尽快恢复体形，同时也有利于母婴之间的情感交流和建立。

其次，母乳中含有多种免疫物质，能提高宝宝的抵抗力，减少疾病的发生。母乳新鲜卫生，浓度和温度适中，容易消化吸收。母乳中最重要的三大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物

1、蛋白质

母乳中有高质量蛋白质，乳铁蛋白是其重要成分之一，也是母乳中的核心免疫蛋白。母乳中含有大量的乳铁蛋白，乳铁蛋白能抑菌杀菌，阻止那些需铁的有害物质在宝宝体内生长。还可以起到调节免疫力的作用，达到预防甚至是改善呼吸道感染病症，增强反复呼吸道感染患儿的免疫功能，提高抗病能力。

换季时节，流感等呼吸道疾病就容易流行传播，特别是针对抵抗力较弱的宝宝，更是易感人群，我们更要采取多种方式来增强宝宝抵抗力，比如继续母乳喂养，自然而然之下，宝宝所摄入的乳铁蛋白含量就会提高，预防疾病侵袭也更有效。由于乳铁蛋白不耐高温，很难提取与保存，原料价格相对昂贵，母乳亲自喂养当然是最好的方式，但如果已经转奶或断奶，需要经配方奶摄入的话，千万莫贪便宜。

2、脂肪

脂肪对于宝宝的生长发育也是非常重要的，而优质的脂肪更多的来自牛奶而非植物油。母乳中自然蕴含了大量优质脂肪——天然乳脂，它是母乳中重要的脂肪成分，也是影响宝宝消化吸收的关键因素。一方面提供成长所需的能量，一方面促进维生素和不饱和脂肪酸的吸收。珍稀的天然乳脂中包括OPO类似结构脂以及天然乳磷脂。OPO类似结构脂与人工添加由植物油加工合成的OPO相比，在营养价值和吸收消化上更为出色。天然乳磷脂则是帮助DHA、AA等关键脂肪酸吸收，比起人工乳磷脂效果更佳显著。

3、碳水化合物

母乳中90%的碳水化合物为乳糖，对婴儿大脑发育有着十分重要的作用。另外，母乳中所含的乙型乳糖能间接抑制大肠杆菌的生长，促进宝宝的肠胃有效地吸收营养物质。

有的妈妈会问“孩子已经1岁了，想逐渐停母乳，改为配方奶喂养”，也有妈妈问“我也知道母乳很好，但是自己奶水不足，或者因为要上班无法持续母乳喂养，该怎么办呢？”。我们推荐母乳喂养不代表强制母乳喂养，随着孩子长大，母亲因为自身等因素想逐渐改为配方奶喂养，其实也是合理的，这时，作为替代品的奶粉的好坏，就显得尤为重要了。

如何给宝宝挑选适合的奶粉？

先从奶粉罐看。其实所有的奶粉包装都暴露了重要的信息，那就是奶源、配料表和营养成分表。大概很少有妈妈能够做到心中有数，更多是跟风购买。

奶爸给大家两个建议：

第一，看配料表找关键词：源奶一次入料的才能更好保存牛奶中的天然乳脂，购买时请认准“全脂牛奶”或“全脂牛乳”几个字。而标有“乳粉”、“奶粉“的产品，也就是通俗意义上的“大包粉”，因为是先制成粉再进行加工的，二次制作营养流失相对较多，不建议购买。

第二，营养成分表是真门道：明确写营养成分含量的，才是奶粉中真的含有。有些不良商家明明并不具备乳铁蛋白等含量，却利用大部分用户的知识盲区，以“乳铁脂肪”来偷换概念，白花冤枉钱。蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素（钙、铁锌）乳铁蛋白之类，如果你有特别关注的营养元素，看营养成分表就对了。

亲爱的孩子，健康要有你才更完美。早期营养不仅对早期的生长发育有重要作用，而且对成年后的健康状况和一生的生活质量也将产生深远影响。我们每个家长都需要重视起来，找到适合宝宝的食物，给与最好的营养输入。希望每个家庭和小宝贝都能够健康刚好，幸福刚好。

文章来源于微博：白衣奶爸