兰州天伦备孕小课堂：怎样做才能好孕连连，怀三胎有什么诀窍？

只有备孕的人才知道，求子有多么困难，尤其是前面两胎顺利产下，而三胎却迟迟怀不上，心理压力大，时时刻刻想着怎样才能怀上，那么怎样做才能得好孕？怀三胎又有什么诀窍？

备孕不只是女方一个人的“战斗”好孕第一招：先调理精子

1. 多锻炼：男性身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，避免剧烈的运动。

2. 避免高温接触：少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3. 戒烟戒酒：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素；大量饮酒可导致精子质量下降。

孕前检查：

夫妻双方都应进行全面的健康检查，包括生殖系统、内分泌、遗传疾病筛查等，确保身体状况适合怀孕。

温馨提示：对于有宫寒的女性，可以通过泡脚、艾灸、中药调理等方式改善子宫环境。1天中最佳受孕时间（下午4-7点）精子在下午5点左右数量最多而且活力最旺盛，在数量和质量上都达到了巅峰，而且大多数女性的排卵期是在下午5点左右。

调整心情

长久的处于不良情绪中，也是会影响到受孕的成功率，甚至是流产。虽说之前有过流产史，再次备孕的话压力肯定要多一些，但是这些不良情绪对于受孕来讲是非常不利的。因此调整好心态，保持一份好心情吧!

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