原创 晚餐时，如果加点这些食物，或许对宝宝发育有帮助！

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人们常说“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。但是对于小宝宝来说，每一餐都要吃到比较好，尤其是在晚饭的时候。

因为晚餐的时候通常是最接近睡眠的一餐，宝宝的吃饭也和睡眠会有一些影响。晚餐对于小宝宝来说还是比较重要的，如果小宝宝睡眠质量比较好的话，对于小宝宝长高也是很有好处的。如果妈妈在晚餐里面给宝宝加点下面这几种食物的话，或许对于宝宝消化有好处，也可以帮助孩子长高。

晚餐时，如果加点这些食物，或许对宝宝发育有帮助！

加点坚果—促进发育

晚上的时候是小宝宝生长发育比较快的时候，家长尽量要抓住这个时期，在晚上的时候为孩子加餐。经常在晚上的时候帮助宝宝吃一些坚果，或许可以帮助宝宝的脑部细胞进行发育。

坚果里面还有很多的维生素和矿物质，可以帮助宝宝长个子。但是也尽量要控制好宝宝，宝宝吃坚果的时候吃太多，因为吃太多的话里面还有很多的油脂，容易长胖。

加点小米——促进睡眠

晚上的时候生长发育速度是白天的好几倍，在晚上的时候如果睡眠质量比较好的话，也可以帮助宝宝进行发育。晚上的时候给小宝宝准备晚餐，尽量选择有安眠效果并且营养丰富的食材。效果比较好的或许就是食材小米了，小米相对于其他谷物，里面含有的营养物质比较多，而且具有安神的作用。

晚饭的时候小宝宝喝一点小米粥或者是在食物里面加一点小米，或许里面的淀粉也比较少，而且容易消化，对于帮助宝宝更好的吸收营养物质非常有好处。晚上的时候可以给小宝宝熬一碗热腾腾的小米粥，或许对于小宝宝补充营养物质帮助小宝宝健康发育比较有帮助。

加点淮山药——促进消化

吃完饭以后可能在不久以后就要睡觉了，不想白天的时候我都那么多，消耗能量也比较多。在晚餐的时候尽量不要给孩子吃一些不消化或者是容易积食的食物，淮山药营养比较丰富，尽量也不要吃，因为这样不容易吸收。淮山药富含一些膳食纤维，而且比较容易消化，对于促进身体中细胞的增长，保护宝宝的脾胃非常有好处。

加点香蕉——预防便秘

很多人都知道香蕉对于小宝宝的肠胃消化是比较有好处的，还具有通便的作用。晚上的时候给宝宝加点香蕉的话，或许对于小宝宝的便秘现象有一定的缓解，也可以帮助小宝宝的肠胃进行消化，对于吸收很多的营养物质也比较有好处。吃香蕉的时候，可以把香蕉放在温水里面泡一泡，对保护宝宝的脾胃还是比较有帮助的。

如果家长能够在晚餐的时候，给宝宝的食物里面加上面这些物质的话，或许对于小宝宝的健康发育比较有帮助。谢谢您的阅读与支持，祝您生活愉快！返回搜狐，查看更多

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