原创 备孕期，孕妈若把“这些”食物加入“黑名单”，或许对身体好

原标题：备孕期，孕妈若把“这些”食物加入“黑名单”，或许对身体好

通常情况下，夫妻双方在要孩子之前都要有3~6个月的备孕期，在这段时期里，夫妻双方都要把身体调理好，为孕育一个健康的宝宝做准备,那么在这段时期，健康饮食变的尤为重要，备孕期的你吃对了吗？

大家都知道，吃多了辛辣食物就容易上火，引起消化功能紊乱，从而引起便秘，消化不良，胃部不适等问题，备孕期若产生这些不良影响，不但会影响自身的健康，而且还会对胎儿的生长发育产生不利影响，所以备孕期离他们远一点，

很多人都特别喜欢吃罐头，罐头的味道特别的香甜可口，但是殊不知罐头食品为了保证存放时间，里边很可能加入了人工色素，香精，防腐剂等化学物质，虽然偶尔吃不会对人体的健康产生很大的影响，但是备孕期的女性，还是离罐头食品越远越好，此外罐头食品的营养价值远远不如新鲜的食物，它在制作过程中经过高温处理，破坏了食物中本身含有的维生素和和其他营养成分，其营养价值也是很低的。

大家都知道，如果经常吃含糖分过高的食物，就会大大提高得糖尿病的几率，当然在备孕期，夫妻双方都不应吃含糖分过高的食物，否则就会影响代谢紊乱，一但得了糖尿病，不但危害了孕妈妈的健康，还会影响体内胎宝宝的健康发育，极易出现早产，流产或死胎，出生的宝宝也有可能不健康。

人们都知道过多的吃腌制食品，会大大提高患癌症的几率，腌制食品中含亚硝酸盐，亚硝酸盐含量高的话很容易导致中毒，而且这种物质很容易与其他物质发生反应生成亚硝胺，这种物质是公认的致癌物质，不仅在备孕和怀孕期间都不宜吃腌制食品，在平时也要少吃这些食品。

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