原创 高龄备孕饮食需要注意以下几点

原标题：高龄备孕饮食需要注意以下几点

不少女人因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年纪。医学上判定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。因为女人35岁今后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率添加，高龄产妇并发症的危险也添加。假如你挑选了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。

年纪的添加会给受孕带来一些困难，饮食上需求做何改变，来协助造人成功呢？

（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食距离。多选用蒸、煮、炖、拌等烹调办法，防止食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、很多辣椒等。

（2）防止咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及自动或被迫吸烟。

（3）防止进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食物等。

（4）防止生冷食物、留意劳逸结合、防止劳累。

（5）孕前需求补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。返回搜狐，查看更多

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