原创 生三胎，可能碰到不孕，我要告诉您提升生育力的几种生活方式

原标题：生三胎，可能碰到不孕，我要告诉您提升生育力的几种生活方式

随着三胎生育政策落地，最担忧的还是八十年代的群体，生育力开始下降，怀孕的机率下降，求孕、怀孕的过程相对不易。生育力下降主要与女性年龄、身体素质息息相关。年龄是改变不了的事实，而身体素质与每个男女性的生活方式密切相关。如何改变生活方式，促进生育力改善？有以下几个方面：1.吸烟有研究表明，吸烟与男、女性一般身体健康，生殖力以及妊娠不良结局之间有一定关联。所以建议戒烟。

2.不健康饮食习惯包括高脂肪、高热量、不安全零食等，其可引起内分泌紊乱以及睾丸、卵巢功能改变导致男、女性生殖力下降。此生育治疗后的结局较差以及妊娠丢失率会增加。不健康饮食引起的肥胖男、女性，如纠正不良健康习惯，逐渐减轻体重可改善生育能力和生育治疗的结局。

3.有氧运动可减轻肥胖、多囊卵巢患者的胰岛素抵抗，降低卵巢血流阻力，改善卵巢血液供应，使卵巢功能改善，也改善男性精液、精子的质量。有氧运动是一剂延缓衰老、调节生理功能、改善情绪的良方。

4.饮酒酒精对女性的卵子和男性的精子均有伤害作用，对怀孕和新生儿结局有明显的负面影响。因此，建议男女双方在备孕、怀孕期间避免饮酒。

5.药物和射线药物（特别是吸毒，如大麻、笑气等）和暴露于高剂量射线下（如盆腔放疗）均可伤害卵巢、睾丸，请高度重视，予以保护。

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