备孕期男性请留步！多吃“镁”食，培养强大精子更好“孕”

镁是一种微量元素，虽然镁在人体内的含量比钙等营养素少许多，但量少不等于作用小，尤其是对于男性而言，镁的贡献非常大。

镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的贡献，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。科学家通过长期临床研究，发现精液不液化的原因之一，就是微量元素镁缺乏。

其实，在我们身边，富含镁的食物有很多，比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。其中的佼佼者当属紫菜，每100克紫菜含镁460毫克，是名副其实的“镁元素的宝库”。

当然，单一补充某些元素是很难治愈精子畸形、精子数量少、精子活力差或精液不液化等精子质量问题的。

很多中药成分中含有天然维生素和微量元素及氨基酸，更易被人体吸收且无副作用。基于现代医学和营养学对鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子进行成分分析发现，这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。

如驴鞭中每千克含有蛋白质29.79克、精氨酸2.8克、镁184毫克、钙51毫克、铜0.11毫克、锰0.16毫克、锌5.28毫克；肉苁蓉和枸杞子也含较全面的微量元素和维生素。

湖南妇女儿童医院提醒：现在有很多治疗效果不错的中成药，但必须在有经验的专科临床医师指导下用药，通过辨证施治，再配合医生其他配药，一般都能收到良好的效果。

（编辑92）返回搜狐，查看更多

相关推荐

备孕期男性请留步！多吃“镁”食，培养强大精子更好“孕”
备孕期男性怎么吃，能让精子质量更好？
男性备孕提升精子质量，这十五种水果不可错过！
备孕期男士要注意哪些，多吃牡蛎提高精子质量？
男人备孕必知！想改善精子质量？男性要多吃这些！
男性备孕多补精氨酸，多吃补精子的食物
男性备孕，食补必不可少！
养“精”蓄锐，男性做试管前如何备孕？
优生优育 男性备孕期不能吃什么？
男性备孕期间吃什么，才能养出“超级精子”？

网址: 备孕期男性请留步！多吃“镁”食，培养强大精子更好“孕” http://www.youele.com/newsview18182.html