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优生优育男性备孕期不能吃什么？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2024年09月27日 10:10

备孕期饮食至关重要，关系着能否成功受孕、关系着能否优生优育、关系着分娩是否顺利等等，所以，备孕期准爸妈饮食一定要合理健康。那么，是不是所以有营养的备孕期都可以吃呢？备孕期不能吃什么吗？今天，小编来盘点下未准爸爸备孕期的饮食禁忌。

备孕期应该吃什么？

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、精氨酸、铁以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：

叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形；

精氨酸：精氨酸作为蝌蚪头部结构的关键成分，对其的正常发育与活力维持至关重要。因此，合理增加富含精氨酸的食物摄入，如海参、墨鱼、章鱼等海鲜，以及芝麻、花生仁、核桃等坚果类食品，能够有效辅助改善弱精症状，提升精子质量与活力。

然而，值得注意的是，日常饮食中的精氨酸含量及其人体吸收效率因个体差异而异，可能不足以全面满足生理需求。在此情境下，考虑使用精氨酸补充剂成为了一种可行的选择。据一项针对男性不育问题的研究显示，使用精氨酸补充剂后，47%的受试者精子数量、运动性及受精能力均获得显著提升，这一成果强调了精氨酸补充在增强生育能力方面的重要作用。

备孕中的男同胞们补充时尽量选择吸收率较好的，比如西班牙的伯特希，被欧洲营养学会认证的蕞佳浓度含量，吸收率也比较好。另外多项科学研究显示，使用伯特希精氨酸后，精子活动率可提高约20%，甚至更高，使精子游动得更快、更远，增加与卵子结合的机会，从而提高受孕成功率。