那些“一发就中”的夫妻，备孕期间都做了这3件事，你中了吗？

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现实中有的夫妻为了早点生育，经常频繁同房，然而却始终难中；然啊，有的夫妻在备孕的时候，甚至一发就中，这让不少夫妻感到非常无奈。其实备孕是需要一个过程的，其中需要注意的事项有很多，一旦稍不注意可能就会导致无法受孕。那么在备孕期间如何能够做到“一次就中”呢？不妨从这三点做起。

1、认真计算排卵期与排卵日

对于所有女性来说，每个月仅仅排出一个卵子，通常排出的时间为下次月经之前的14天，因此也被称为排卵日，排卵日的前5天以及后4天为排卵期。因此如果正在备孕，需要提前计算排卵日及其排卵期，这样才更有利于卵子与精子的结合。然而现实中不少夫妻对此并不清楚，也有的夫妻认为排卵日为最好的受孕时间，其实并非如此，最佳的受孕时间为排卵日前一天，这次由于精子可在女性体内存活48~72个小时。

2、心态一定要放端正

不少夫妻在备孕期间心情都会相当烦躁，甚至每天焦虑不已，尤其对于那些经常卖力却无法怀上的家庭来说更是如此。其实在备孕期心态一定要放平放端正，同房次数也要适度，不能过于频繁，否则可能会适得其反，导致怀孕几率下降。

对于所有备孕期的夫妻来说，不能想当然的认为同房次数越多越好，或者同房次数越多越容易怀孕。如果能够保持心态端正，很多时候一次就能够怀上。

3、养成好的生活习惯

在备孕过程中，男女双方都要保持好的生活习惯，比如女性要注意及时调理个人身体，避免熬夜，更要及时戒掉烟酒。同时在饮食上以清淡为主，每天需要及时补充营养品，比如及时补充维生素以及蛋白质等。但是在补充的时候一定不能盲目，否则可能会适得其反，导致受孕难度加大。

对于男性而言，在备孕过程中需要及时戒烟戒酒，防止对精子带来杀伤。此外，备孕期间夫妻双方最好坚持锻炼，这样可以提升身体素质，不但对备孕大有益处，同时对胎儿的健康也很有帮助。

小结：因此一直都在努力却始终难以怀上的夫妻，不要再一味的抱怨了，更不要因此丧失信心，只要做好上面这三件事，那么一发就中也完全不在话下。那么你当时备孕的时间有多久呢？有没有一发就中呢？返回搜狐，查看更多

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