原创 备孕期间想要“一次就中”？夫妻一定要做好这4点

原标题：备孕期间想要“一次就中”？夫妻一定要做好这4点

为了有一个健康可爱的宝宝，很多夫妻可是在备孕时做足了准备，其实女人都知道在排卵期时同房能有效提高受孕几率，既便如此还是没能迎来新的生命。其实真正能提高成功率只有排卵日，而排卵期的10天只是为排卵日那一天做准备的，所以在排卵日前后同房，会更有效提高成功率。那么为了在排卵日一次就中，备孕夫妻应该要注意些什么呢？

1，生活规律

在备孕的过程中，一定要注意生活规律，不要抽烟喝酒，尽量不熬夜，多运动锻炼，能提高内分泌和新陈代谢，才能更好地备孕，一次就中。

心情不仅能影响宝宝的发育，在备孕时同样可以影响受孕情况，如果生活压力过大，长期处在压抑的环境，反而会影响怀孕几率。所以在备孕时，一定要放松心情，最好暂时跳开高压的工作，只有心情管理得当，才能更快的迎接宝宝。

在备孕时一定要补充足够的营养，蛋白质、维生素和膳食纤维等都需要均衡摄入，当自身状况达到最佳，母体有了足够的营养，才能提高受孕几率。

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