原创 备孕很久怀不上，平时做好这3件事，“好孕”自然找上你！

关于怀孕这件事，每个人都大不相同，有的夫妻结婚很多年，想要一个属于自己的爱情结晶，努力备孕却总是怀不上。去医院做检查，夫妻两个的身体也没有什么问题，在我们现实生活中这种况的人还真不在少数。但是有的人根本没打算要孩子，却总是能意外中奖。那为什么有的人怀孕特别容易？有的人却很难怀孕呢？其实那些容易怀孕的人，是因为在平时做了这3件事，如果想要好运孕上你，就要讲究备孕技巧。

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

众所周知，女人在排卵期受孕是比较容易的，也就是说女性朋友在备孕期间一定要掌握自己的排卵期，准确的算出自己在哪一天排卵，在排卵期的前一天同房，能够提高受孕率。女人可以通过测量基础体温或者使用排卵试纸，宫颈黏液观察法，下腹疼痛感觉法，准确找出自己的排卵日。

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